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這幾種“血管清道夫”,每天吃點(diǎn),血脂降了、斑塊少了

2025-11-19 17:07:56 來源:

冬天是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

低溫環(huán)境、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩?span style="display:none">bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

易誘發(fā)胸悶、心悸甚至心梗等問題bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

冬季護(hù)心“溫通補(bǔ)消”四字訣bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

山楂、荷葉、陳皮、黑木耳bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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常吃這些食物bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

助您科學(xué)養(yǎng)護(hù)心血管bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

但要注意根據(jù)自身情況選擇合適方法bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

01 冬季要重視養(yǎng)護(hù)心血管bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

冬季氣溫降低,人體處于寒冷環(huán)境中,易受“寒邪”侵襲。中醫(yī)理論認(rèn)為“寒性收引”——寒邪會導(dǎo)致血管收縮(如同人遇冷蜷縮),若血液黏稠度本就較高,心臟供血便會受到影響,引發(fā)心肌缺血,出現(xiàn)冠心病相關(guān)癥狀(如胸悶、胸痛)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

8點(diǎn)幫你判斷心血管是否健康bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

普通人判斷心血管是否健康,可以從這8方面入手。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

1. 經(jīng)常心慌、胸悶、休息后好轉(zhuǎn)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2. 勞累或生氣時心前區(qū)疼痛。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

3. 飽餐后出現(xiàn)胸悶、憋氣。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

4. 走路跑偏、頭暈、一過性暈厥。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

5. 睡覺時憋醒,坐起緩解。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

6. 走長路后下肢肌肉痛,休息后好轉(zhuǎn)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

7. 有一或四高伴動脈粥樣硬化斑塊。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

8. 吸煙、肥胖、心腦血管病家族史。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

02 消積化脂 減少血管負(fù)擔(dān)bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

冬季飲食油膩易導(dǎo)致血脂升高,形成血管斑塊(阻礙血流)。通過消積化脂,可預(yù)防斑塊增大,保持血管通暢。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

推薦食材bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

山楂、荷葉、陳皮、黑木耳。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

● 山楂:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

活血散瘀、消食化積,現(xiàn)代研究證實(shí)其“化濁降脂”作用(降低膽固醇、甘油三酯等)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

● 荷葉:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

性質(zhì)偏涼,能清除濕熱、升陽醒腦(適合肥胖伴高血壓、頭昏人群)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

● 陳皮:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

理氣健脾、化痰,緩解飲食過飽導(dǎo)致的腹脹(促進(jìn)消化)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

● 黑木耳:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

平性食材,吸附代謝廢物并隨糞便排出,輔助活血補(bǔ)血、寬腸胃(促進(jìn)廢物代謝)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

推薦代茶飲:山楂荷葉陳皮飲bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

適用人群:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

飲食油膩、血脂偏高或肥胖者(血管斑塊風(fēng)險(xiǎn)人群)。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

具體做法:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

山楂5克、陳皮5克、荷葉10克,開水沖泡后悶10分鐘。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

推薦藥膳:黑木耳香菇炒荷蘭豆bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

主料:香菇、木耳、荷蘭豆bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

輔料:彩椒bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

具體做法:bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

黑木耳泡發(fā)后去除根部,香菇洗凈切成小片,荷蘭豆、彩椒洗凈切塊;bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

黑木耳、香菇放入開水中煮2分鐘,然后加入荷蘭豆、彩椒;bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

撈出食材備用,起鍋燒油加入蒜片炒香,并加入所有食材翻炒;bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

加入料酒、鹽,翻炒均勻即可。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

注意bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“溫通補(bǔ)消”四字訣對應(yīng)不同體質(zhì)與癥狀,需根據(jù)自身情況選擇合適方法。若無法判斷自身體質(zhì)(如不確定是陽虛、氣血不足還是痰濕積滯),建議前往醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生評估指導(dǎo),避免盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反。bEG速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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