臨近開學,孩子為什么會緊張?醫生介紹,開學前孩子出現緊張、焦慮、精神倦怠等情況是非常正常的。經過暑假,孩子們的大腦已經適應了自由、放松、生活不規律、低壓力的狀態,面對即將到來的校園生活時,大腦需要重新適應。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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不同年齡段的孩子,緊張焦慮的表現形式也有所不同,家長們不必過于擔心,大部分孩子可以通過自我調節,快速適應,從而進入正常的學習狀態。但是當孩子的情緒問題明顯加重,甚至伴隨一些軀體癥狀,家長們就要引起警惕了。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
▍適應開學循序漸進 制定學習生活計劃ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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● 調整作息
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假期最后幾天,可以通過每天提早15分鐘就寢和起床的方式,逐步適應學校的作息時間。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
● 規律活動ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
固定學習、運動、娛樂和休息時間,逐步減少電子設備使用,可用音頻故事或其他活動代替視頻娛樂;嘗試和孩子簽訂“設備使用契約”,幫助孩子擺脫對電子設備的依賴。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
● 認知喚醒ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
家長可以與孩子一起制作“開學心愿瓶”,寫下對新學期的期待,增強積極情緒。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
● 環境過渡ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
和孩子一起整理書包,準備校服和文具,布置學習區,這些開學前的儀式性活動,都能讓“假期綜合征”逐漸遠離。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
● 社交預熱ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
鼓勵孩子提前為好友準備一些開學的小禮物或卡片。ufu速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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