近日，江西萍鄉(xiāng)市民楊先生發(fā)帖稱(chēng)，自己在家中鍛煉約一小時(shí)后，出現(xiàn)手麻抽搐、雙腳僵直、全身乏力等癥狀，送醫(yī)路上感受到“生死時(shí)速”，后被確診為運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致乳酸中毒、電解質(zhì)紊亂。
據(jù)楊先生介紹，9月13日傍晚，他如常在家運(yùn)動(dòng)，做了約300個(gè)俯臥撐、100個(gè)彎舉、150個(gè)深蹲，以及100個(gè)磚石俯臥撐。結(jié)束一小時(shí)鍛煉后，楊先生開(kāi)始出現(xiàn)頭暈、手掌發(fā)涼等癥狀，其初步判斷可能是電解質(zhì)紊亂。
然而，在喝淡鹽水、電解質(zhì)飲料后，楊先生的癥狀并未緩解，手麻抽搐，雙腳開(kāi)始僵硬，當(dāng)即讓妻子將其送院，并撥打120急救電話。據(jù)其介紹，醫(yī)院距家僅6公里，“快到醫(yī)院感覺(jué)不行了，腳硬得像棍子一樣，動(dòng)都不能動(dòng)了。”
送院后，楊先生被診斷為運(yùn)動(dòng)過(guò)量致乳酸中毒、電解質(zhì)紊亂，在輸液、休息后已無(wú)大礙。楊先生表示深刻體會(huì)到生命的脆弱，提醒大家切勿過(guò)度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)他還感謝老婆冷靜開(kāi)車(chē)將其送至醫(yī)院，“更珍惜和愛(ài)人相處”。
記者就此咨詢(xún)了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科常務(wù)副主任、主任醫(yī)師石綺屏。她表示，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)后人體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，一時(shí)半會(huì)難以代謝，乳酸過(guò)量堆積就容易引起乳酸中毒。通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、心慌，伴隨肌肉抽搐、疼痛，呼吸急促，最后進(jìn)展至意識(shí)模糊、昏迷。在急診中，一般會(huì)通過(guò)補(bǔ)液，糾正電解質(zhì)紊亂，加快乳酸代謝。
而在劇烈運(yùn)動(dòng)后，鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)會(huì)隨汗液排出而流失，從而易引起電解質(zhì)紊亂。“籃球運(yùn)動(dòng)員喜歡喝電解質(zhì)飲料，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡吃香蕉，目的都是通過(guò)攝入含電解質(zhì)的水與食物補(bǔ)充大量出汗時(shí)丟失的電解質(zhì)。”不過(guò)，石綺屏亦強(qiáng)調(diào)，如果已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，口服并不能快速緩解，并且可能會(huì)因?yàn)榇罅匡嬎畬?dǎo)致嘔吐，加劇電解質(zhì)紊亂，此時(shí)需要靜脈補(bǔ)液方能緩解。
針對(duì)上述患者的情況，石綺屏表示，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)就應(yīng)該一邊補(bǔ)充電解質(zhì)，出現(xiàn)癥狀后再補(bǔ)充由于無(wú)法快速口服糾正，癥狀就可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
市民在日常運(yùn)動(dòng)中如何避免類(lèi)似情況發(fā)生?石綺屏建議，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，量力而行，合理補(bǔ)水。“及時(shí)發(fā)現(xiàn)不適，感覺(jué)頭暈、胸悶、氣促，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。若休息、補(bǔ)充電解質(zhì)后還不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。”
來(lái)源：羊城晚報(bào)、羊城派、金羊網(wǎng)
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