中新健康丨天涼了，到底要不要“秋凍”？
中新網北京9月18日電(記者 張尼)最近全國不少地方氣溫下降，有人著急找出換季衣服，有人卻堅決遵守“春捂秋凍”的原則。
馬上就要進入“亂穿衣”的季節，到底應該聽誰的？
為什么要“秋凍”？
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，這背后是否有科學道理？
“秋冬季節，隨著氣溫降低，適宜增減衣物確實可以達到適應氣溫、提高免疫力的效果。”通用技術集團所屬航天中心醫院門診部主任王志忠接受中新健康記者采訪時表示。
專家強調，事實上，秋季逐漸降溫時，適度耐寒確實能夠刺激機體產生更多免疫球蛋白，提高對病原體的防御能力。此外，秋季微寒刺激可提升皮膚和黏膜的防御能力，反而過早添厚衣會導致汗液排出不暢，容易著涼感冒，出現呼吸道感染等問題。
從中醫角度講，秋季陽氣內斂，氣溫漸降，人體陽氣逐漸向體內收斂，適當接觸涼意可促進氣血流通，避免過早閉藏導致“內熱外寒”。
秋季穿衣法則
那么，所謂“秋凍”究竟應該凍到什么程度？怎樣掌握增減衣物的標準呢？王志忠給出了以下建議：
1.氣溫在20℃以上的時候可以相對減慢增加衣物的速度，通過微寒刺激提高身體免疫力。
2.當氣溫降到15℃以下，并且持續兩周以上，就應該及時增加厚衣物。
3.“秋凍”應以“手腳溫暖、背部微涼”為度。
4.“秋凍”時，有些部位要避免著涼――腹部、腳踝和頸椎這3個部位一定不能挨凍。腹部受涼后不僅會出現腹瀉，疼痛等慢性問題，女性還會加重月經期的不適癥狀。體質偏弱容易手腳冰冷的人，更應該注重足部保暖。
這些人不適宜“秋凍”
王志忠在采訪中還強調，并不是所有人群都適合“秋凍”，以下人群在降溫時應該及時增添衣物：
1. 患有心腦血管疾病人群
秋季節氣溫變化大，會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，引發心腦血管疾病風險增加，因此患有心腦血管疾病的人，降溫應該注意保暖。
2. 患有胃腸道疾病人群
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，降溫時應注意護住腸胃，防止舊病復發。
3. 患有呼吸道疾病人群
患有慢性哮喘、支氣管炎、慢阻肺、肺纖維化等疾病的人群應注意及時增添衣服，預防感冒。
4. 患有骨關節疾病人群
秋季，患有骨關節疾病的人群尤其應該注重患處特別是腿部保暖，防止關節受涼。
5. 老年人群
6. 孕產婦
專家強調，根據自身的體質按照氣溫調整著裝，才能在順應自然規律的過程中守護好健康防線。(完)
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