胰島素抵抗本身是機體對胰島素敏感性下降的病理狀態，長期存在可能增加代謝疾病風險，但短期代償性抵抗在特定生理狀態下具有保護意義。
胰島素抵抗在短期應激或妊娠等生理過程中可減少葡萄糖消耗，優先保障大腦和胎兒的能量供應。這種代償機制能幫助應對能量需求突增或營養分配矛盾，例如孕期激素變化引發的暫時性抵抗可促進胎兒發育。部分高強度運動后出現的短暫抵抗現象也有助于肌肉修復和糖原儲備。
持續存在的胰島素抵抗會導致胰腺β細胞代償性分泌更多胰島素，最終可能引發β細胞功能衰竭。這種病理狀態與內臟脂肪堆積、慢性炎癥反應密切相關，是2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的共同病理基礎。研究顯示未經干預的胰島素抵抗者在5-10年內發展為糖尿病的概率顯著升高。
建議通過規律有氧運動結合抗阻訓練改善肌肉胰島素敏感性，每日膳食中增加西藍花、深海魚等抗炎食物攝入。存在超重或腰圍超標者應控制每日總熱量，避免精制糖和反式脂肪酸。定期檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白水平，發現異常及時至內分泌科就診評估。
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