功能性胃疼可通過調整飲食、熱敷、放松情緒、服用藥物、中醫調理等方式緩解。功能性胃疼通常由胃腸動力異常、內臟高敏感性、精神心理因素、飲食刺激、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調整飲食
避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，如辣椒、炸雞、冰淇淋等，減少對胃腸黏膜的刺激。選擇易消化的食物，如小米粥、南瓜、山藥等，少量多餐，減輕胃腸負擔。避免暴飲暴食，進食時細嚼慢咽，有助于消化吸收。
2、熱敷
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷可促進局部血液循環，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，熱敷后適當休息，避免立即進食或劇烈運動。
3、放松情緒
功能性胃疼與焦慮、抑郁等情緒密切相關。可通過深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式緩解壓力，保持心情愉悅。避免長期處于緊張狀態，保證充足睡眠，必要時尋求心理咨詢幫助。規律作息有助于調節自主神經功能，改善胃腸不適。
4、服用藥物
可在醫生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復方顛茄鉍鎂片、匹維溴銨片等藥物緩解癥狀。鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，保護胃黏膜；復方顛茄鉍鎂片能解除平滑肌痙攣；匹維溴銨片可調節胃腸動力。用藥需遵醫囑，避免自行長期服用。
5、中醫調理
中醫認為功能性胃疼多與肝氣犯胃、脾胃虛弱有關。可選用柴胡疏肝散、香砂養胃丸等中成藥調理，或在專業中醫師指導下進行針灸、推拿治療。穴位按摩如足三里、中脘等也有一定緩解作用。日常可飲用陳皮山楂茶幫助消化。
功能性胃疼患者需保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行散步、瑜伽等溫和運動，促進胃腸蠕動。注意腹部保暖，避免受涼。記錄飲食與癥狀關系，識別并避免誘發因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫排除器質性疾病。長期反復發作建議完善胃鏡等檢查，明確診斷后規范治療。
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