判斷是否有肥胖癥通常需結合體重指數、腰圍測量及體脂率等指標綜合評估。肥胖癥可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、內分泌失調、藥物副作用等因素有關。
1、體重指數
體重指數是評估肥胖的常用指標，計算公式為體重除以身高的平方。體重指數超過24屬于超重，超過28則達到肥胖標準。該指標適用于大多數成年人，但肌肉發達者或孕婦可能存在誤差。
2、腰圍測量
腰圍能反映內臟脂肪堆積情況。男性腰圍超過90厘米或女性超過85厘米提示腹型肥胖。測量時需在呼氣末，用軟尺繞肚臍水平一周，緊貼皮膚但不壓迫軟組織。
3、體脂率檢測
體脂率指體內脂肪占體重的百分比，男性超過25%或女性超過30%可判斷為肥胖。可通過生物電阻抗法、皮褶厚度測量或雙能X線吸收法檢測，其中生物電阻抗體脂秤適合家庭日常監測。
4、臨床癥狀
肥胖癥常伴隨活動后氣促、關節疼痛、睡眠呼吸暫停等癥狀。部分患者可能出現皮膚皺褶處色素沉著或糜爛，女性可伴月經紊亂，這些癥狀結合體征有助于輔助診斷。
5、并發癥篩查
長期肥胖可能引發2型糖尿病、高血壓、脂肪肝等疾病。建議定期檢測空腹血糖、血脂、肝功能等指標，超聲檢查可評估脂肪肝程度，這些檢查能幫助判斷肥胖導致的代謝異常。
建議保持規律作息與均衡飲食，每日攝入熱量控制在合理范圍，增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免久坐，每1小時起身活動5分鐘。定期監測體重變化，出現不明原因體重增加或肥胖相關癥狀時應及時就醫，由專業醫生制定個性化減重方案。減重過程應循序漸進，避免極端節食或服用未經批準的減肥藥物。
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