懷孕糖耐兩小時偏高可通過調整飲食、適度運動、血糖監測、胰島素治療、定期產檢等方式干預。妊娠期血糖偏高通常與胰島素抵抗、飲食不當、體重增長過快、遺傳因素、年齡等因素有關。
1、調整飲食
減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等，增加膳食纖維攝入。每日分5-6餐進食，避免單次大量進食。控制水果攝入量，優先選擇草莓、蘋果等低糖水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸高油脂食物。
2、適度運動
每天進行30分鐘中等強度有氧運動，如孕婦瑜伽、散步、游泳等。運動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運動。運動時攜帶含糖食物以防低血糖，出現宮縮或不適立即停止。運動前后監測血糖變化，調整運動強度。
3、血糖監測
使用血糖儀定期監測空腹及餐后2小時血糖，記錄數據供醫生參考。監測頻率根據病情調整，通常需每日4-7次。采血時輪換手指部位，避免局部硬結。注意試紙保存條件，定期校準儀器確保準確性。
4、胰島素治療
若飲食運動控制不佳，需遵醫囑使用胰島素。常用藥物包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。注射部位選擇腹部、大腿外側等部位輪換，避免局部脂肪增生。嚴格掌握注射技巧，注意劑量準確性。
5、定期產檢
增加產檢頻率至每1-2周一次，監測胎兒發育情況及羊水量。定期進行糖化血紅蛋白檢測，評估血糖長期控制水平。配合醫生進行胎心監護、超聲檢查等，及時發現妊娠并發癥。記錄體重變化，控制孕期總體重增長范圍。
妊娠期血糖管理需貫穿整個孕期，產后6-12周需復查糖耐量。哺乳期仍需注意飲食結構，定期監測血糖變化。建立規律作息，保證充足睡眠有助于血糖穩定。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響內分泌調節。出現視力模糊、多飲多尿等癥狀需及時就醫。
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