老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎疾病、測量方式等因素影響，建議定期監測并記錄血壓變化。
老年人血壓測量結果受多種因素影響。測量前30分鐘應避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，保持安靜狀態5-10分鐘。測量時取坐位，手臂與心臟平齊，使用經過認證的電子血壓計或水銀血壓計。家庭自測血壓建議每天固定時間測量2-3次，取平均值記錄。清晨起床后和晚間睡前是監測血壓的理想時段。血壓值在一天中會有波動，情緒激動、寒冷刺激、飽餐后可能出現暫時性升高。若發現血壓持續超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，需引起重視。
建議老年人保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。適當進行散步、太極拳等有氧運動，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。控制體重，避免肥胖，戒煙限酒。保證充足睡眠，避免熬夜和精神緊張。定期體檢時需測量雙側上肢血壓，必要時進行24小時動態血壓監測。高血壓患者應遵醫囑規律服藥，不可自行調整藥物劑量。血壓異常波動時及時就醫，完善心電圖、心臟超聲等相關檢查。
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