排卵期可通過日歷推算法、基礎體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、超聲監測法等方法計算。
1、日歷推算法
適用于月經周期規律的女性，從下次月經首日倒推14天為排卵日，排卵日前后5天為排卵期。該方法無須輔助工具，但易受月經不調影響準確性。建議連續記錄3個月經周期后計算平均值，誤差在2天內。
2、基礎體溫測量法
每天晨起靜臥測量舌下體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃并持續至月經前。需使用專用基礎體溫計，連續測量3個月可發現規律。體溫升高前1-2日為易孕期，但易受感冒、熬夜等因素干擾。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期宮頸黏液量增多，呈透明蛋清狀且拉絲度達8-10厘米。需每日觀察陰道分泌物變化，黏液峰值后48小時內為最佳受孕時機。該方法需結合其他手段提高準確性，不適合陰道炎患者。
4、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵，強陽性后24-36小時排卵。建議每天固定時間檢測，避開晨尿。試紙敏感度高，但多囊卵巢綜合征患者可能出現假陽性。
5、超聲監測法
經陰道超聲直接觀察卵泡發育，當卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。需在月經第10天起隔日檢查，準確率超過90%，但需多次往返醫院且費用較高。
備孕女性可聯合使用2-3種方法提高準確性，如日歷法結合基礎體溫測量。月經不規律者建議優先選擇超聲監測或排卵試紙。監測期間應保持規律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若連續3個月未發現明確排卵跡象，需就醫排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。
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