感冒咳嗽可以適量飲用姜糖水、蔥白水、梨水、金銀花水、羅漢果水等緩解癥狀，若癥狀持續或加重建議及時就醫。
一、姜糖水
生姜具有發散風寒的作用，紅糖可溫中補虛。將生姜切片與紅糖同煮，適合風寒型感冒初期咳嗽，表現為畏寒、流清涕。生姜中的姜辣素能促進血液循環，但陰虛火旺者不宜過量飲用。
二、蔥白水
蔥白含大蒜素等揮發油成分，有抗菌消炎功效。取蔥白連須煮水，對鼻塞、喉癢咳嗽有效。蔥白水可刺激呼吸道黏膜分泌，稀釋痰液，但胃潰瘍患者應慎用。
三、梨水
梨子性涼潤肺，川貝母粉與之同燉可增強止咳效果，適用于風熱咳嗽伴咽干痛。梨中的配糖體成分能鎮咳，但脾胃虛寒者建議加少許姜片調和。
四、金銀花水
金銀花具有抗病毒作用，對流感引起的咽喉腫痛、干咳有效。取干品沸水沖泡，其綠原酸成分可抑制呼吸道合胞病毒，但體質虛寒者不宜長期飲用。
五、羅漢果水
羅漢果甜苷有鎮咳祛痰功效，適合痰熱咳嗽。掰碎果殼沸水浸泡，其天然代糖成分不影響血糖，但過量可能引起腹瀉。
上述食療方僅適用于輕癥輔助緩解，感冒咳嗽若伴隨持續高熱、膿痰、胸痛或超過一周未愈，可能提示細菌感染或肺炎等并發癥，需就醫明確診斷。日常需保持空氣濕潤，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。兒童、孕婦及慢性病患者使用前應咨詢醫師，風寒與風熱證型需辨證選用，錯誤使用可能加重癥狀。
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