預防過敏性紫癜需從避免誘因、增強免疫、科學用藥等多方面綜合干預。主要有避免接觸過敏原、保持皮膚清潔、合理飲食、適度運動、定期體檢等措施。
1、避免接觸過敏原
過敏性紫癜多由過敏反應引起，常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑、某些藥物如青霉素、海鮮等。建議通過過敏原檢測明確致敏物質，日常減少接觸。室內可使用空氣凈化器，外出佩戴口罩，避免在花粉濃度高的季節長時間戶外活動。藥物過敏者需主動告知醫生過敏史，用藥前仔細閱讀說明書。
2、保持皮膚清潔
皮膚屏障受損可能增加過敏概率。每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或過度搓洗。沐浴后及時涂抹保濕霜，選擇無香料、無酒精的溫和護膚品。勤換洗衣物和床單，優先選用棉質透氣面料。出現皮膚瘙癢時避免抓撓，防止繼發感染。
3、合理飲食
飲食宜清淡均衡，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果、西藍花等，有助于維持血管彈性。避免已知過敏食物，如部分人群對牛奶、雞蛋、堅果等易過敏。發作期應限制辛辣刺激食物，減少高組胺食品如腌制品的攝入?？蛇m當增加富含優質蛋白的魚類、豆制品。
4、適度運動
規律運動能改善血液循環和免疫功能，推薦快走、游泳等中低強度有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動前后充分熱身和拉伸，避免劇烈運動導致毛細血管破裂。寒冷季節注意保暖，運動時穿著透氣吸汗的衣物。如運動后出現皮膚瘀點需及時停止并就醫。
5、定期體檢
過敏性紫癜可能伴隨腎臟損害等并發癥。建議每年進行尿常規、血常規檢查，關注尿蛋白和血小板指標。有家族史者需更密切監測，兒童患者家長應定期記錄皮膚瘀斑變化。出現關節腫痛、腹痛或血尿等癥狀時須立即就診，必要時進行皮膚活檢或免疫學檢查。
預防過敏性紫癜需長期堅持健康生活方式。保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意氣候變化時及時增減衣物，預防呼吸道感染。使用新化妝品或藥物前需做小面積測試。家中常備氯雷他定片等抗組胺藥物應急，但須在醫生指導下使用。若皮膚反復出現對稱性瘀點瘀斑，或伴有其他系統癥狀，應及時至風濕免疫科就診，完善過敏原篩查和免疫相關檢查。
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