痘痘不擠通常可以自行好轉，但恢復時間可能較長。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，正確處理有助于減少瘢痕和色素沉著。
未受外力擠壓的痘痘在保持皮膚清潔的情況下，炎癥可能逐漸消退。皮脂腺分泌減少后，堵塞的毛囊口可能自行疏通，紅腫逐漸緩解。部分微小粉刺可能隨著角質代謝自然脫落。避免擠壓可降低細菌擴散風險，防止炎癥向深層組織蔓延。油性膚質人群需注意控油，減少毛孔堵塞概率。
擠壓不當可能導致炎癥加重，形成頑固性囊腫或結節。手指攜帶的細菌可能引發二次感染，延長愈合周期。深層炎癥被破壞后容易遺留凹陷性瘢痕，部分人群會出現炎癥后紅斑。反復擠壓同一區域可能破壞皮膚屏障功能，導致局部敏感。特殊部位的痘痘如危險三角區，擠壓可能引發顱內感染。
建議每日用溫和氨基酸潔面產品清潔，避免使用含酒精的刺激性護膚品。紅腫痘痘可局部點涂夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝膠，較大囊腫需就醫進行專業處理。保持規律作息和低糖飲食有助于控制皮脂分泌，棉質寢具定期更換可減少細菌接觸。若痘痘持續三個月未改善或伴有疼痛化膿，應及時到皮膚科就診。
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