膽固醇偏高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、甲狀腺功能減退等因素引起。膽固醇偏高通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常。這類患者即使生活方式健康，膽固醇水平仍可能偏高。建議定期監(jiān)測血脂，必要時遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，容易導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇升高。蛋黃、蟹黃等食物雖營養(yǎng)豐富但膽固醇含量較高，應(yīng)注意控制攝入量。日常可增加燕麥、深海魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。
3、缺乏運動
久坐不動會降低高密度脂蛋白膽固醇水平，減弱膽固醇代謝能力。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白水平。運動時應(yīng)注意循序漸進，避免突然劇烈運動引發(fā)心血管事件。
4、肥胖
內(nèi)臟脂肪過多會干擾脂質(zhì)代謝，促使肝臟合成更多膽固醇。體重指數(shù)超過28的人群出現(xiàn)膽固醇偏高的概率顯著增加。建議通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低低密度脂蛋白受體活性，導(dǎo)致膽固醇清除率下降。這類患者常伴有怕冷、乏力等癥狀，需通過甲狀腺功能檢查確診。治療可選用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時監(jiān)測血脂變化。
膽固醇偏高患者應(yīng)限制飽和脂肪酸攝入，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。適量食用堅果類食物有助于改善血脂譜，但需注意控制總熱量。建議每周進行3-5次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。定期進行血脂檢測，40歲以上人群每年至少檢查一次。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免發(fā)生動脈粥樣硬化等并發(fā)癥。
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