缺鐵性貧血的危害主要包括影響生長發育、降低免疫功能、加重心臟負擔、引發認知功能障礙以及增加妊娠并發癥風險。缺鐵性貧血是由于體內鐵元素不足導致血紅蛋白合成減少，進而引發一系列健康問題。
1、影響生長發育
缺鐵性貧血可能導致兒童生長發育遲緩，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白負責運輸氧氣到全身各組織。兒童處于快速生長發育階段，對氧氣和營養的需求較高，長期缺鐵會影響骨骼、肌肉和神經系統的正常發育，導致身高體重增長緩慢，學習能力下降。
2、降低免疫功能
缺鐵性貧血會削弱人體免疫系統功能，鐵元素參與多種免疫細胞的增殖和分化過程。缺鐵時淋巴細胞數量和活性降低，中性粒細胞殺菌能力減弱，導致機體對細菌、病毒的抵抗力下降，容易反復發生呼吸道感染、消化道感染等疾病。
3、加重心臟負擔
缺鐵性貧血會增加心血管系統負擔，血紅蛋白減少導致血液攜氧能力下降，心臟需要通過加快心跳和增強收縮來代償供氧不足。長期如此可能引起心臟擴大、心肌肥厚，嚴重時可發展為貧血性心臟病，出現心悸、氣短、胸悶等癥狀。
4、引發認知功能障礙
缺鐵性貧血可能影響大腦認知功能，鐵元素是神經遞質合成和髓鞘形成的重要物質。缺鐵會導致多巴胺、去甲腎上腺素等神經遞質減少，影響神經信號傳導，表現為注意力不集中、記憶力減退、學習能力下降，在嬰幼兒期可能造成不可逆的神經發育損害。
5、增加妊娠并發癥風險
缺鐵性貧血會提高孕婦妊娠期并發癥發生率，妊娠期鐵需求量顯著增加以滿足胎兒發育和血容量擴張。嚴重貧血可能導致胎兒生長受限、早產、低出生體重，同時增加產婦產后出血、產褥感染、心力衰竭等風險，威脅母嬰健康。
預防缺鐵性貧血應注意均衡飲食，適當增加紅肉、動物肝臟、血制品等富含血紅素鐵的食物攝入，搭配維生素C促進鐵吸收。素食者可多食用黑木耳、芝麻、菠菜等植物性鐵源，但需注意植物鐵吸收率較低。避免與咖啡、茶等含多酚類物質飲品同食影響鐵吸收。出現乏力、頭暈、面色蒼白等貧血癥狀時應及時就醫，在醫生指導下進行鐵劑補充治療，定期復查血常規監測療效。孕婦、嬰幼兒、青少年等高風險人群應加強鐵營養狀況監測。
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