孕婦餐后2小時血糖7.4mmol/L屬于妊娠期血糖偏高，但尚未達到妊娠期糖尿病的診斷標準。妊娠期糖尿病的診斷標準為餐后2小時血糖≥8.5mmol/L，建議孕婦通過飲食調整、適量運動等方式控制血糖，并定期監測血糖水平。
妊娠期血糖偏高可能與孕期激素變化、胰島素抵抗、飲食結構不合理等因素有關。孕期激素水平升高會導致胰島素抵抗，使血糖調節能力下降。飲食中碳水化合物攝入過多或膳食纖維不足也會影響血糖水平。血糖偏高時孕婦可能出現口渴、多尿、乏力等癥狀，長期未控制可能增加巨大兒、早產等風險。
孕婦可通過調整飲食結構控制血糖，選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類、綠葉蔬菜等，避免精制糖和高糖食物。適量運動如散步、孕婦瑜伽等有助于提高胰島素敏感性。定期監測血糖可及時發現異常，必要時需在醫生指導下進行醫學營養治療或胰島素治療。保持規律作息和良好心態也對血糖控制有幫助。
建議孕婦每日分5-6餐進食，避免一次性攝入過多碳水化合物。選擇富含膳食纖維的食物如燕麥、糙米、西藍花等，有助于延緩糖分吸收。適量攝入優質蛋白如魚類、瘦肉、豆制品等。避免含糖飲料和高糖水果如荔枝、龍眼等。保持每天30分鐘以上中等強度運動，如快走、游泳等。若通過生活方式干預后血糖仍持續偏高，應及時就醫評估是否需要醫學干預。
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