痛風易發人群主要包括高嘌呤飲食者、肥胖人群、長期飲酒者、高血壓患者及有家族遺傳史者。痛風的發生與尿酸代謝異常密切相關，主要表現為關節突發紅腫熱痛。
1、高嘌呤飲食：
長期攝入動物內臟、海鮮等高嘌呤食物會顯著增加血尿酸水平。這類人群需減少紅肉攝入，增加低脂乳制品和蔬菜比例，每日飲水量建議達到2000毫升以上以促進尿酸排泄。
2、體重超標：
肥胖者脂肪組織分泌的炎癥因子會抑制腎臟排泄尿酸，腰圍每增加1厘米痛風風險上升3%。建議通過有氧運動和飲食控制將體重指數降至24以下，但需避免快速減重誘發痛風急性發作。
3、酒精攝入：
啤酒和烈酒中的乙醇會加速嘌呤分解并抑制尿酸排泄，每日飲酒超過50克的人群患病風險增加2.5倍。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，發作期需嚴格戒酒。
4、代謝性疾?。?/h3>
高血壓患者腎血流量減少會影響尿酸排泄，糖尿病患者的高胰島素狀態也會阻礙尿酸排出。這類人群需要同時控制血壓血糖，利尿劑類降壓藥需在醫生指導下調整使用。
5、遺傳因素：
約30%痛風患者存在尿酸轉運蛋白基因突變，直系親屬患病者發病風險較常人高8倍。建議有家族史者每年檢測血尿酸水平，男性應控制在420μmol/L以下，女性360μmol/L以下。
預防痛風需建立長期健康管理方案，每日保持30分鐘中等強度運動如游泳或騎自行車，避免劇烈運動誘發關節損傷。飲食上可采用地中海飲食模式，多食用櫻桃、檸檬等富含維生素C的食物，限制蔗糖和果糖飲料攝入。夜間突發關節疼痛時可抬高患肢并局部冷敷，晨起后檢測血尿酸水平。合并腎功能異?；蝾l繁發作者需在風濕免疫科規范治療，避免形成痛風石造成關節永久損傷。
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