孩子輕度貧血可能由鐵攝入不足、快速生長發育期需求增加、慢性失血、維生素B12或葉酸缺乏、遺傳性紅細胞疾病等原因引起。
1、鐵攝入不足：
飲食中缺乏富含鐵的食物是兒童貧血最常見原因。動物肝臟、紅肉、蛋黃等血紅素鐵吸收率高，而植物性食物如菠菜、黑木耳中的非血紅素鐵需配合維生素C促進吸收。長期挑食或輔食添加不當易導致鐵儲備耗竭。
2、生長需求增加：
嬰幼兒期和青春期生長速度加快時，血容量擴張使鐵需求倍增。早產兒因先天儲備不足更易出現貧血，學齡期兒童身高突增階段也需警惕鐵相對缺乏。
3、慢性失血：
消化道出血如牛奶蛋白過敏引起的腸炎、鉤蟲感染等隱性失血，女孩月經初潮后經量過多，鼻出血反復發作等情況，均會造成鐵持續流失超過代償能力。
4、造血原料缺乏：
維生素B12缺乏多見于純素食喂養嬰兒，葉酸不足常與長期烹飪過度破壞有關。這兩種營養素參與DNA合成，其缺乏會導致巨幼細胞性貧血，表現為大細胞性貧血特征。
5、遺傳因素：
輕型地中海貧血、遺傳性球形紅細胞增多癥等基因缺陷疾病，可能僅表現為輕度慢性貧血。這類患兒常有家族史，紅細胞形態檢查可見特異性改變。
建議增加牛肉、豬肝、深綠色蔬菜等富鐵食物攝入，搭配獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果促進鐵吸收。避免餐后立即飲用茶或咖啡影響鐵質吸收。定期進行血常規監測，如出現面色蒼白、乏力加重或血紅蛋白持續低于100g/L，需及時就醫排查病因。學齡兒童每日應保證1小時戶外活動，陽光照射有助于改善造血功能。
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