小孩血脂高需綜合調理，關鍵措施包括調整飲食結構、增加運動量、中藥輔助、定期監測、建立健康習慣。
1、飲食調整：
減少飽和脂肪攝入，避免油炸食品、肥肉、奶油制品。增加膳食纖維，如燕麥、糙米、蘋果。控制精制糖分，限制含糖飲料和甜點攝入。每日保證深色蔬菜300克以上，優選清蒸、水煮烹飪方式。每周攝入深海魚2-3次補充Omega-3脂肪酸。
2、運動干預：
每日保證60分鐘中高強度運動，推薦跳繩、游泳、籃球等有氧運動。運動時心率維持在220-年齡×60%-80%范圍。避免久坐行為，每坐1小時起身活動5分鐘。家庭可進行親子運動，如騎自行車、踢毽子等趣味活動。
3、中藥調理：
山楂、決明子、荷葉等可代茶飲，每日5-10克沸水沖泡。茯苓粥健脾祛濕，取茯苓15克與粳米同煮。需在中醫師指導下使用澤瀉、絞股藍等降脂藥材。避免盲目使用何首烏等可能傷肝的藥材。
4、監測管理：
每3個月復查血脂四項指標，重點觀察低密度脂蛋白變化。建立健康檔案記錄體重、腰圍等數據。發現指標異常及時就醫排查甲狀腺功能異常等繼發因素。12歲以上持續異常需考慮藥物干預。
5、習慣培養：
固定三餐時間避免暴飲暴食，晚餐不超過19點。保證每日22點前入睡，睡眠時間9-10小時。減少電子屏幕使用，避免熬夜行為。家長以身作則建立家庭健康管理模式。
調理期間注意營養均衡，保證優質蛋白攝入如雞蛋、豆制品。運動需循序漸進，避免劇烈運動損傷。可配合耳穴壓豆、小兒推拿等中醫療法。長期高血脂可能影響生長發育，合并肥胖或家族史者建議內分泌科就診。建立飲食運動日記，定期評估干預效果，必要時在醫生指導下使用降脂藥物。
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