新的一天從800個(gè)哈欠開始，話講，春困、秋乏、夏打盹、冬天還想冬個(gè)眠。一年四季，每個(gè)季節(jié)都有新的犯困方式，尤其是現(xiàn)在又進(jìn)入了充滿暖意的春天，更是每天困得要睜不開眼了。
人為何會(huì)“春困”？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春困”的發(fā)生與“冬季養(yǎng)藏”不當(dāng)密切相關(guān)。
其實(shí)經(jīng)過一個(gè)冬天，身體的各項(xiàng)功能遇到春天的這種大變化，多半會(huì)處于一個(gè)不太“清醒”的狀態(tài)。春困不是一種病，充其量只是一種困，或者借用別人的說法叫“春季疲勞癥”。
每天都面對(duì)著自己的工作，處于一種狀態(tài)之中，容易出現(xiàn)疲憊，導(dǎo)致犯困。春困不僅影響我們的工作效率，還可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生影響。那么，如何有效地抵抗春困呢？
首先，多運(yùn)動(dòng)是一個(gè)有效的方法。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們緩解身體的疲憊，減少犯困的情況。其次，飲食也是關(guān)鍵。酸性體質(zhì)的人更容易感到勞累，所以需要多吃堿性食品進(jìn)行中和。此外，鉀元素不足也會(huì)讓人犯困，春天需要多吃含鉀的食物來防止春困。最后，保證充足的睡眠是預(yù)防和抵抗春困的有效方法。晚上盡量不去熬夜，確保充足的睡眠，中午進(jìn)行一段時(shí)間的午睡也是很好的方法。
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