清晨的公園，總有熟悉的身影。他們步履緩慢，有的扶著腰，有的揉著肩膀，臉上寫著疲憊與隱忍。這樣的場景，是許多中老年人生活的真實寫照。隨著年齡增長，身體逐漸發出“警報”:腰酸背痛、關節僵硬、睡眠淺、易疲勞……成為困擾日常的難題。廣場舞跳了，登山也去過，甚至嘗試過依靠藥物緩解疼痛——可效果往往差強人意。激烈的運動身體吃不消，輕柔的鍛煉又總感覺“不頂用”。有沒有一種方式，既溫和安全，又真正有效?
在日益增長的健康需求推動下，簡橙在線教育平臺應時而生。作為中老年人興趣學習的首選，平臺涵蓋養生瑜伽、太極、成人書法、音樂唱歌等多樣課程。通過興趣驅動的學習、互動式教學和溫馨社群陪伴，簡橙致力于為中老年群體打造高品質的線上學習環境。
據簡橙在線教育平臺用戶調研表明，不少中老年學員坦言:傳統運動方式不是強度過高、容易受傷，就是見效太慢、難以堅持。廣場舞緩解不了疼痛，爬山反而加劇關節磨損——他們迫切需要一種既安全又有效、易于長期堅持的鍛煉方式。正因如此，越來越多中老年人選擇在簡橙App中，跟隨王蕊老師學習她獨創的“陰陽圓瑜伽”，在柔和舒展的動作中，找回身與心的平衡與活力。作為簡橙App中老年養生瑜伽總教頭，王蕊老師擁有6000+小時在線教學經驗，帶領百萬學員踏上科學養生之路。她的課程不僅幫助學員緩解身體不適，更重拾自信與生活熱情。
(簡橙App)
從低谷走向光明:王蕊的瑜伽自愈旅程
2004年，王蕊因長時間趴在桌前學習和工作，導致頸椎嚴重變形，身體逐漸發胖，體重最高時達到140斤，情緒也變得越來越低落。直到確診抑郁癥，這份報告像壓在她心頭的最后一塊巨石。轉折來自一次偶然的建議。休學期間，她遇到一位從海外歸來的心理醫生，對方輕描淡寫地說了一句:“可以嘗試練練瑜伽。”這是她第一次聽到“瑜伽”這個詞。那時，國內瑜伽尚未普及，她四處尋找老師無果，最終靠一本瑜伽書籍入門，開始了獨自的探索與修復之路。書中有句話深深觸動了她:“人的和諧，是身、心、靈的統一。”這一句話令她潸然淚下，也讓她明白了長期困擾自己的問題，正是因為身心不再同步，內外脫節。
(簡橙App瑜伽導師王蕊)
在西安求學期間，她開始跟隨一位太極導師練習呼吸調控與專注訓練，逐步掌握了靜坐與禪修的基本方法，情緒狀態也因此慢慢好轉。這段經歷為她日后創立“陰陽圓瑜伽”流派提供了方向性的啟發。隨著坐禪練習變得規律，她的內在也逐漸平靜，開始接觸冥想等更深層的心靈修煉。半年后，她邁入瑜伽系統學習的階段，走訪各地名師，幾乎涉獵了所有主流瑜伽流派:從精準嚴謹的艾揚格，到強調力量與節奏的阿斯湯加，從流動連貫的流瑜伽到靜態深沉的陰瑜伽。二十年來，她始終堅持不懈地汲取各派所長，逐步打磨出屬于自己的獨特體系。“每一次呼吸，我都能感受到身體在一點點蘇醒。”從臃腫走向輕盈，從病痛邁向舒展，從自我懷疑到自信篤定——瑜伽不只是鍛煉方式，更徹底重塑了她的生命軌道。
在求學的旅途中，終南山的一次奇遇成為她人生的關鍵轉折點。那是一個寒冷的冬日，她登山途中偶遇一位僅穿薄衣的小師傅，正在巨石之上專心練功。令她震驚的是，盡管氣溫極低，小師傅的身體卻散發著熱氣，握手瞬間，她清晰感受到對方掌心的溫熱。出于好奇，她向這位小師傅請教修行之法，并展示了自己所掌握的一些瑜伽體式。小師傅淡然回應:“瑜伽體式只能疏通淺層經絡，而練氣方能深入。”這一句話仿佛當頭棒喝，讓她頓悟瑜伽背后的深層邏輯。自此，她開始系統學習道家的陰陽理論與經絡體系，逐步將傳統瑜伽的身體練習與中醫氣脈調理相融合，最終獨創出融合身、氣、意的“陰陽圓瑜伽”體系。
這段經歷，也讓王蕊更加堅定了將瑜伽療愈理念傳播出去的使命感。她隨后赴上海進修，走訪世界各地的瑜伽導師，吸收各大流派的核心精華，最終成為亞太國際瑜伽協會高級導師與全美瑜伽聯盟首席導師。
醫瑜融合:陰陽圓瑜伽中的東方智慧
在近20年的教學實踐中，王蕊逐漸意識到，中老年群體對身心健康的需求尤為迫切。她不斷探索如何幫助他們緩解疼痛、恢復活力。一次課堂上，一位學員焦急地說道:“老師，我已經三天沒排便了，吃藥也沒有效果。”這讓王蕊深刻體會到，健康問題往往隱藏在表面之下。結合中醫經絡理論，特別是“肺與大腸相表里”的原理，她指導學員運用“云雀式”動作拉伸肺經，同時配合“坐姿脊柱扭轉”來刺激大腸經，通過激活相表里的經絡氣血流動，僅僅幾分鐘后，學員竟然自然排便，效果顯著。
這一經歷讓她頓悟——僅僅緩解局部癥狀只能治標，真正的根治在于疏通全身經絡。她深入鉆研《黃帝內經》中的“經脈者，決生死，處百病”這一重要理念，融合中醫養生智慧與瑜伽體式，創新打造出專門為中老年人量身定制的陰陽圓瑜伽課程。在后續教學中，王蕊引導學員認識身體的整體經絡系統，通過經絡的暢通來提升練習效果。她帶領大家在瑜伽的拉伸與呼吸中，增強經絡的柔韌性與血液循環，從根本上改善健康狀況，幫助學員實現身心的真正平衡。
陰陽圓瑜伽不僅是一套鍛煉方法，更是對“中醫外治法”的創新傳承。它用瑜伽動作替代針灸療法，以呼吸引導代替藥物調理，讓中老年人在緩慢的螺旋扭轉和深長的呼吸中，重新激活體內經絡，打造了一張暢通無阻的“生命高速公路”。正如一位學員所感嘆:“其實治病并不一定非得頻繁求醫，我們的身體本身就是最聰明的藥庫。”這正是東方養生理念給予現代人的深刻啟迪。
(東方美學 身心共舞線下活動中，簡橙App瑜伽導師王蕊正在帶練學員)
喚醒身心:簡橙助力銀發族養生健康
在“東方美學 身心共舞”線下瑜伽活動中，簡橙經絡瑜伽的學員小陳(化名)分享道:自從開始通過簡橙App學習瑜伽后，她明顯感覺到自己以往的急躁性格逐漸緩和，學會了以更平和的心態面對生活中的各種挑戰;膚色也變得更加紅潤，長期困擾的腰痛也隨之消失，整個人看起來更加年輕有活力。如今的小陳內心安寧，精神飽滿，每一步都充滿了自信和活力。
李華(化名)是一位連續參加兩屆活動的簡橙學員，她特地分享了自己的“前后對比照”。在老師的系統指導下，她的身體姿態得到了明顯改善，更令人驚喜的是，多年來困擾她的健康問題也有了顯著緩解。她翻開手機照片說:“簡橙瑜伽帶給我很大幫助，堅持練習了三個月，圓肩駝背改善了大約2厘米，最讓我開心的是偏頭痛的發作次數明顯減少了。”
(簡橙App瑜伽導師王蕊正在指導調整小陳學員(化名)瑜伽體式)
從線上走向線下:開啟身心健康的深度交流
5月31日至6月2日，廣州將迎來一場身心健康領域的重要盛會。簡知科技攜手龍象文化，于中國廣州香格里拉大酒店共同舉辦首屆中國身心健康與療愈+大會(CMBC)。屆時，來自全球的頂尖身心健康專家將匯聚一堂，分享最新的研究成果與療愈經驗，掀起健康變革的新高潮。
在即將舉辦的首屆中國身心健康與療愈+大會上，王蕊老師將親臨現場，帶來主題為【疏通經絡，促活能量滋養全身】的專場課程。課程特別聚焦中老年人的身心健康，通過分享并現場教學她獨創的“陰陽圓瑜伽”，幫助大家暢通經絡、喚醒體內能量，重塑身心的和諧與平衡。誠邀您參與此次盛會，探索科學而貼合自身的養生之道，讓銀發時光綻放出最美的光彩。
大會購票方式:請關注微信服務號【愈身心 見未來2025】，進入菜單欄選擇“大會購票”，即可優先預訂您的專屬座位!
（本文來源：大眾網。本網轉發此文章，旨在為讀者提供更多信息資訊，所涉內容不構成投資、消費建議。對文章事實有疑問，請與有關方核實或與本網聯系。文章觀點非本網觀點，僅供讀者參考。）
清晨的公園，總有熟悉的身影。他們步履緩慢，有的扶著腰，有的揉著肩膀，臉上寫著疲憊與隱忍。這樣的場景，是許多中老年人生活的真實寫照。隨著年齡增長，身體逐漸發出“警報”:腰酸背痛、關節僵硬、睡眠淺、易疲勞……成為困擾日常的難題。廣場舞跳了，登山也去過，甚至嘗試過依靠藥物緩解疼痛——可效果往往差強人意。激烈的運動身體吃不消，輕柔的鍛煉又總感覺“不頂用”。有沒有一種方式，既溫和安全，又真正有效?
在日益增長的健康需求推動下，簡橙在線教育平臺應時而生。作為中老年人興趣學習的首選，平臺涵蓋養生瑜伽、太極、成人書法、音樂唱歌等多樣課程。通過興趣驅動的學習、互動式教學和溫馨社群陪伴，簡橙致力于為中老年群體打造高品質的線上學習環境。
據簡橙在線教育平臺用戶調研表明，不少中老年學員坦言:傳統運動方式不是強度過高、容易受傷，就是見效太慢、難以堅持。廣場舞緩解不了疼痛，爬山反而加劇關節磨損——他們迫切需要一種既安全又有效、易于長期堅持的鍛煉方式。正因如此，越來越多中老年人選擇在簡橙App中，跟隨王蕊老師學習她獨創的“陰陽圓瑜伽”，在柔和舒展的動作中，找回身與心的平衡與活力。作為簡橙App中老年養生瑜伽總教頭，王蕊老師擁有6000+小時在線教學經驗，帶領百萬學員踏上科學養生之路。她的課程不僅幫助學員緩解身體不適，更重拾自信與生活熱情。
(簡橙App)
從低谷走向光明:王蕊的瑜伽自愈旅程
2004年，王蕊因長時間趴在桌前學習和工作，導致頸椎嚴重變形，身體逐漸發胖，體重最高時達到140斤，情緒也變得越來越低落。直到確診抑郁癥，這份報告像壓在她心頭的最后一塊巨石。轉折來自一次偶然的建議。休學期間，她遇到一位從海外歸來的心理醫生，對方輕描淡寫地說了一句:“可以嘗試練練瑜伽。”這是她第一次聽到“瑜伽”這個詞。那時，國內瑜伽尚未普及，她四處尋找老師無果，最終靠一本瑜伽書籍入門，開始了獨自的探索與修復之路。書中有句話深深觸動了她:“人的和諧，是身、心、靈的統一。”這一句話令她潸然淚下，也讓她明白了長期困擾自己的問題，正是因為身心不再同步，內外脫節。
(簡橙App瑜伽導師王蕊)
在西安求學期間，她開始跟隨一位太極導師練習呼吸調控與專注訓練，逐步掌握了靜坐與禪修的基本方法，情緒狀態也因此慢慢好轉。這段經歷為她日后創立“陰陽圓瑜伽”流派提供了方向性的啟發。隨著坐禪練習變得規律，她的內在也逐漸平靜，開始接觸冥想等更深層的心靈修煉。半年后，她邁入瑜伽系統學習的階段，走訪各地名師，幾乎涉獵了所有主流瑜伽流派:從精準嚴謹的艾揚格，到強調力量與節奏的阿斯湯加，從流動連貫的流瑜伽到靜態深沉的陰瑜伽。二十年來，她始終堅持不懈地汲取各派所長，逐步打磨出屬于自己的獨特體系。“每一次呼吸，我都能感受到身體在一點點蘇醒。”從臃腫走向輕盈，從病痛邁向舒展，從自我懷疑到自信篤定——瑜伽不只是鍛煉方式，更徹底重塑了她的生命軌道。
在求學的旅途中，終南山的一次奇遇成為她人生的關鍵轉折點。那是一個寒冷的冬日，她登山途中偶遇一位僅穿薄衣的小師傅，正在巨石之上專心練功。令她震驚的是，盡管氣溫極低，小師傅的身體卻散發著熱氣，握手瞬間，她清晰感受到對方掌心的溫熱。出于好奇，她向這位小師傅請教修行之法，并展示了自己所掌握的一些瑜伽體式。小師傅淡然回應:“瑜伽體式只能疏通淺層經絡，而練氣方能深入。”這一句話仿佛當頭棒喝，讓她頓悟瑜伽背后的深層邏輯。自此，她開始系統學習道家的陰陽理論與經絡體系，逐步將傳統瑜伽的身體練習與中醫氣脈調理相融合，最終獨創出融合身、氣、意的“陰陽圓瑜伽”體系。
這段經歷，也讓王蕊更加堅定了將瑜伽療愈理念傳播出去的使命感。她隨后赴上海進修，走訪世界各地的瑜伽導師，吸收各大流派的核心精華，最終成為亞太國際瑜伽協會高級導師與全美瑜伽聯盟首席導師。
醫瑜融合:陰陽圓瑜伽中的東方智慧
在近20年的教學實踐中，王蕊逐漸意識到，中老年群體對身心健康的需求尤為迫切。她不斷探索如何幫助他們緩解疼痛、恢復活力。一次課堂上，一位學員焦急地說道:“老師，我已經三天沒排便了，吃藥也沒有效果。”這讓王蕊深刻體會到，健康問題往往隱藏在表面之下。結合中醫經絡理論，特別是“肺與大腸相表里”的原理，她指導學員運用“云雀式”動作拉伸肺經，同時配合“坐姿脊柱扭轉”來刺激大腸經，通過激活相表里的經絡氣血流動，僅僅幾分鐘后，學員竟然自然排便，效果顯著。
這一經歷讓她頓悟——僅僅緩解局部癥狀只能治標，真正的根治在于疏通全身經絡。她深入鉆研《黃帝內經》中的“經脈者，決生死，處百病”這一重要理念，融合中醫養生智慧與瑜伽體式，創新打造出專門為中老年人量身定制的陰陽圓瑜伽課程。在后續教學中，王蕊引導學員認識身體的整體經絡系統，通過經絡的暢通來提升練習效果。她帶領大家在瑜伽的拉伸與呼吸中，增強經絡的柔韌性與血液循環，從根本上改善健康狀況，幫助學員實現身心的真正平衡。
陰陽圓瑜伽不僅是一套鍛煉方法，更是對“中醫外治法”的創新傳承。它用瑜伽動作替代針灸療法，以呼吸引導代替藥物調理，讓中老年人在緩慢的螺旋扭轉和深長的呼吸中，重新激活體內經絡，打造了一張暢通無阻的“生命高速公路”。正如一位學員所感嘆:“其實治病并不一定非得頻繁求醫，我們的身體本身就是最聰明的藥庫。”這正是東方養生理念給予現代人的深刻啟迪。
(東方美學 身心共舞線下活動中，簡橙App瑜伽導師王蕊正在帶練學員)
喚醒身心:簡橙助力銀發族養生健康
在“東方美學 身心共舞”線下瑜伽活動中，簡橙經絡瑜伽的學員小陳(化名)分享道:自從開始通過簡橙App學習瑜伽后，她明顯感覺到自己以往的急躁性格逐漸緩和，學會了以更平和的心態面對生活中的各種挑戰;膚色也變得更加紅潤，長期困擾的腰痛也隨之消失，整個人看起來更加年輕有活力。如今的小陳內心安寧，精神飽滿，每一步都充滿了自信和活力。
李華(化名)是一位連續參加兩屆活動的簡橙學員，她特地分享了自己的“前后對比照”。在老師的系統指導下，她的身體姿態得到了明顯改善，更令人驚喜的是，多年來困擾她的健康問題也有了顯著緩解。她翻開手機照片說:“簡橙瑜伽帶給我很大幫助，堅持練習了三個月，圓肩駝背改善了大約2厘米，最讓我開心的是偏頭痛的發作次數明顯減少了。”
(簡橙App瑜伽導師王蕊正在指導調整小陳學員(化名)瑜伽體式)
從線上走向線下:開啟身心健康的深度交流
5月31日至6月2日，廣州將迎來一場身心健康領域的重要盛會。簡知科技攜手龍象文化，于中國廣州香格里拉大酒店共同舉辦首屆中國身心健康與療愈+大會(CMBC)。屆時，來自全球的頂尖身心健康專家將匯聚一堂，分享最新的研究成果與療愈經驗，掀起健康變革的新高潮。
在即將舉辦的首屆中國身心健康與療愈+大會上，王蕊老師將親臨現場，帶來主題為【疏通經絡，促活能量滋養全身】的專場課程。課程特別聚焦中老年人的身心健康，通過分享并現場教學她獨創的“陰陽圓瑜伽”，幫助大家暢通經絡、喚醒體內能量，重塑身心的和諧與平衡。誠邀您參與此次盛會，探索科學而貼合自身的養生之道，讓銀發時光綻放出最美的光彩。
大會購票方式:請關注微信服務號【愈身心 見未來2025】，進入菜單欄選擇“大會購票”，即可優先預訂您的專屬座位!
（本文來源：大眾網。本網轉發此文章，旨在為讀者提供更多信息資訊，所涉內容不構成投資、消費建議。對文章事實有疑問，請與有關方核實或與本網聯系。文章觀點非本網觀點，僅供讀者參考。）
本文鏈接：簡橙在線教育平臺：王蕊瑜伽引領健康新時代，助力中老年重塑身心和諧http://www.sq15.cn/show-7-20590-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。