女性在月經(jīng)期比較脆弱，一定要注意保健，尤其是夏天，更要注意保養(yǎng)，以免給自己帶來(lái)很大的痛苦。那么，月經(jīng)期應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？請(qǐng)看月經(jīng)期維護(hù)的要點(diǎn)。
注意皮膚清潔
潔膚產(chǎn)品最好有去油的效果，在更多的T部分可以涂一層精華來(lái)平衡油分泌，或者讓醫(yī)生在月經(jīng)前一周開一些小劑量的藥物來(lái)調(diào)節(jié)激素的平衡。在此期間，皮膚敏感性增強(qiáng)，易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，易受紫外線影響，應(yīng)避免使用過(guò)多化妝品，盡量使用不易引起過(guò)敏反應(yīng)，適當(dāng)按摩皮膚，改善眼圈周圍皮膚血液循環(huán)，消除黑眼圈，使用防曬霜、雀斑產(chǎn)品。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
保持外陰清潔干燥，經(jīng)常洗內(nèi)衣，不與他人共用浴巾、浴缸，盡量穿純棉內(nèi)衣。如果出現(xiàn)婦科炎癥，患病期間使用的浴巾和內(nèi)衣應(yīng)煮沸消毒。禁止性交，或使用避孕套防止交叉感染。月經(jīng)期間經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。尤其是夏天潮濕，容易滋生細(xì)菌。女性朋友一定要妥善保管衛(wèi)生巾，避免受潮或污染，避免陰道用藥和坐浴。洗澡時(shí)避免用浴液或溫水反復(fù)清洗陰部。由于女性陰道在工作日略有酸性，可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，但陰道在月經(jīng)期間會(huì)呈堿性環(huán)境，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔劑或用溫水反復(fù)清潔，使用一些沐浴液，很容易導(dǎo)致感染。
3、加強(qiáng)鍛煉
陰道炎婦女在月經(jīng)期間應(yīng)穩(wěn)定情緒，滋養(yǎng)氣質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫功能。積極消除誘發(fā)因素，及時(shí)正式治療，盡快消除生殖器官炎癥。
4.避免吃油炸食品
由于體內(nèi)分泌孕酮的影響，女性在月經(jīng)期間皮質(zhì)分泌增加，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)，吃油膩的食物會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪很容易在體內(nèi)積累。
5.避免吃刺激性食物
飲食應(yīng)清淡，避免辛辣刺激和生冷，以免釀造濕熱或消耗陰血。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。多吃食物，消除緊張，調(diào)和五臟，注意血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)除邪惡。
6、要多喝水
夏天出汗多，排尿少，如果怕麻煩少喝水，很容易引起大麻煩。確保夏季排尿至少不少于平時(shí)。
7、注意休息
在生理期，身體容易疲勞，由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感到寒冷。通常睡6-7個(gè)小時(shí)就足夠了，但最好每天睡8個(gè)小時(shí)，注意保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)，有利于身體的正常血液循環(huán)，完全消除皮膚疲勞，非常有用。
心情好
多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動(dòng)物肝臟，可以改善新陳代謝。
9、多吃水果
保持穩(wěn)定的情緒和良好的情緒是保持皮膚最有效的方法。同時(shí)，做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間內(nèi)無(wú)意識(shí)地發(fā)胖。
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