經(jīng)常鼻塞流鼻涕可能是過敏性鼻炎，過敏性鼻炎的常見誘因包括花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌孢子以及冷空氣刺激。
1、花粉過敏：
花粉是過敏性鼻炎的典型誘因，春秋季高發(fā)?；颊呓佑|花粉后，免疫系統(tǒng)釋放組胺等物質(zhì)，導(dǎo)致鼻黏膜充血水腫，表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕。治療需避免接觸花粉，外出佩戴口罩，嚴重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥或鼻用糖皮質(zhì)激素。
2、塵螨滋生：
塵螨主要存在于床褥、地毯中，其排泄物可引發(fā)常年性過敏性鼻炎。癥狀包括晨起鼻塞、夜間憋醒，可能伴有眼癢。建議每周用60℃以上熱水清洗床品，使用防螨面料包裹寢具，室內(nèi)濕度控制在50%以下。
3、動物皮屑：
寵物毛發(fā)、皮屑中的蛋白質(zhì)可誘發(fā)IgE介導(dǎo)的過敏反應(yīng)。臨床表現(xiàn)為接觸寵物后立即出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)噴嚏，部分患者會并發(fā)過敏性結(jié)膜炎。最有效的方法是避免飼養(yǎng)寵物，若必須接觸，應(yīng)定期給寵物洗澡并使用空氣凈化器。
4、霉菌孢子：
潮濕環(huán)境中生長的霉菌會釋放致敏孢子，引發(fā)全年性癥狀?；颊叱Ｖ髟V鼻塞持續(xù)加重，可能伴有頭痛。需重點清理衛(wèi)生間、廚房等潮濕區(qū)域，使用除濕機保持濕度低于45%，嚴重者可考慮脫敏治療。
5、冷空氣刺激：
溫度驟降時冷空氣直接刺激鼻黏膜，導(dǎo)致血管運動性鼻炎，癥狀與過敏性鼻炎相似但無免疫機制參與。建議外出時用圍巾遮擋口鼻，每天用生理鹽水沖洗鼻腔，增強黏膜對溫度變化的適應(yīng)能力。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立規(guī)律的運動習(xí)慣，每周進行3-5次有氧運動如游泳、慢跑，可改善鼻腔通氣功能。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，減少辛辣刺激食物攝入。睡眠時抬高床頭15度能減輕夜間鼻塞，每日晨起前按摩迎香穴100次有助于通竅。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)黃綠色膿涕，需及時排查是否合并鼻竇炎。
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