肝臟是人體最沉默的器官，即使只剩30%功能也能維持正常工作。但當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)變化時(shí)，說明你的肝臟正在悄悄變好！尤其是長期熬夜、愛吃外賣的人更要留意這些積極信號(hào)。
一、晨起后的3個(gè)驚喜變化
1、眼睛不再干澀發(fā)黃
肝開竅于目，肝功能好轉(zhuǎn)最直觀的表現(xiàn)就是眼白變得清澈。原先起床時(shí)的眼睛酸脹感消失，眼角的分泌物減少，說明肝臟的解毒功能正在恢復(fù)。
2、口氣變得清新
肝臟負(fù)責(zé)代謝體內(nèi)毒素，當(dāng)它功能改善時(shí)，晨起時(shí)的口苦口臭現(xiàn)象會(huì)明顯減輕。特別是那種從胃里返上來的異味，會(huì)逐漸消失。
3、指甲變得光滑
肝主筋，其華在爪。觀察指甲變化是判斷肝臟狀態(tài)的重要指標(biāo)。當(dāng)指甲表面的豎紋變淺、甲床呈現(xiàn)健康的粉紅色時(shí)，說明肝血充足了。
二、日常生活中的積極信號(hào)
1、酒量變"差"了
原先半斤白酒面不改色，現(xiàn)在兩杯就上頭？這其實(shí)是好現(xiàn)象！說明肝臟不再拼命分解酒精，開始對(duì)有害物質(zhì)產(chǎn)生正常排斥反應(yīng)。
2、痘痘突然消退
額頭和兩頰頑固的痘痘減少，特別是那種大顆的囊腫痘痘不再頻發(fā)，說明肝臟的排毒功能提升，體內(nèi)激素水平趨于平衡。
3、情緒變得穩(wěn)定
中醫(yī)說"怒傷肝"，反過來肝好情緒也會(huì)變好。原先動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的狀態(tài)改善，遇到堵車也能心平氣和，這是肝氣舒暢的表現(xiàn)。
三、這些習(xí)慣在加速肝損傷
1、晚上11點(diǎn)后還在刷手機(jī)
肝膽在23:00-3:00進(jìn)行自我修復(fù)，這個(gè)時(shí)段不睡覺相當(dāng)于讓肝臟加班工作。試著連續(xù)早睡一周，肝臟感激你。
2、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)誘發(fā)脂肪肝，就算是"0糖"飲料中的代糖也會(huì)干擾肝臟代謝。隨身帶個(gè)保溫杯，泡點(diǎn)菊花枸杞它不香嗎？
3、亂吃"護(hù)肝片"
某些保健品可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。與其亂補(bǔ)不如多吃十字花科蔬菜，西藍(lán)花、羽衣甘藍(lán)都是天然護(hù)肝菜。
肝臟的恢復(fù)是個(gè)緩慢過程，這些變化可能細(xì)微到難以察覺。但只要你堅(jiān)持健康作息，身體給出的積極反饋會(huì)越來越多。現(xiàn)在就去照照鏡子，看看你的眼睛和指甲有沒有出現(xiàn)這些好兆頭吧！
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