美國科學家研究認為，在不減少收入的情況下，每周工作四天能增進員工工作滿意度和身心健康，這得益于工作效率提升、疲勞度降低和睡眠問題減少。這些發現凸顯出組織和政策制定者通過重新評估工作時長來改善員工福祉的潛力。相關研究7月21日發表于《自然—人類行為》。
減少工作時長的舉措，如6小時工作日或減少20%工作時長，近期在全球范圍內進行了試點。例如，“全球四天工作制”倡議在多國進行試驗，有約375家公司參與，旨在探索縮短工作周（而不減薪）如何營造更佳工作環境。
為測試四天工作制（不減薪）干預的效果，波士頓學院的范雯、Juliet Schor和同事開展了為期6個月的試驗，涉及澳大利亞、加拿大、新西蘭、英國、愛爾蘭和美國141家組織的2896名雇員。利用調查數據，他們比較了干預前后的工作和健康相關指標（包括職業倦怠、工作滿意度、心理和身體健康）。他們還將結果與另外12個沒有嘗試該措施的公司的285名雇員作了比較。
范雯燈發現，在采取4天工作制以后，平均每周工作時間減少了5小時。和繼續每周工作5天的公司員工相比，每周工作時間減少8小時或以上的員工，自我報告倦怠感降低，工作滿意度和精神健康改善。同樣的效應在每周工作時長減少1-4小時和5-7小時的員工身上也被觀察到，盡管效果相對較小。這些獲益可以部分歸因于睡眠問題減少、疲勞程度降低，以及個人工作能力提升。
研究者認為，不減薪縮短工作周和減少工作時長有助于提升工作滿意度和員工健康。他們提出，這項研究的一個重要局限是，企業是自愿參與的，導致樣本主要由英語國家較小規模企業組成。他們呼吁未來展開減少工作時長的隨機對照研究，或可由政府資助試驗。
相關論文信息：https://doi.org/ 10.1038/s41562-025-02259-6
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