不少女性經期會出現痛經，為了緩解疼痛，女性在經期時要多加注意飲食。那么女性痛經可以吃雞蛋嗎?女人吃雞蛋有哪些好處呢?
女性來月經時身體的免疫下降，稍不注意很容易生病，所以女性在生活中和工作中都要注意保暖，在飲食上也要多加注意，特別是會痛經女性。那么女性痛經可以吃雞蛋嗎?女人吃雞蛋的好處有哪些?想了解更多的話，請往下看。
痛經可以吃雞蛋嗎?
根據研究，維生素D攝入量的不足可能會導致女性的慢性疼痛。營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都含有豐富的維生素D，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D，才有利于保證骨質的健康。而蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以選擇蛋黃來攝取維生素D是不錯的選擇。
月經期間女性可以吃水煮蛋，這樣可以緩解痛經，蛋煮五到七分鐘就可以了，不可煮的太久，吃的時候不可吃的太快，這樣有助于消化。吃雞蛋的好處有很多，可以滋陰補血和益母草可以一起食用。這樣可以起到滋陰養血，活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。
女人吃雞蛋的8大好處
1、保持好身材
其實雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。
2、預防嘴角開裂
蛋黃的黃色也非常有學問，有預防嘴角開裂的核黃素，還有能保護眼睛的葉黃素和玉米黃素。花上大價錢買各種名牌唇膏，還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實惠呢。
3、防治動脈硬化
美國營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。
4、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性癡呆的克星。
5、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。
6、增強記憶力
蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發育至關重要，還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被夸獎為智慧的美人吧，吃點兒蛋黃能夠增強記憶力，如果覺得自己神經衰弱了，可以一試。
7、延緩衰老
雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質，故被人們稱為理想的營養庫。營養學家稱之為完全蛋白質模式，堅持適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。
8、預防癌癥
雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。日本學者研究發現，雞蛋中還含有抗癌物質光黃素和光色素，一個雞蛋約含光黃素10微克，光黃素和光色素能抑制誘發喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。
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