女人氣血不足怎么補見效快？女性氣血不足食療進補大全

2024-01-09 12:28:18 來源：

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對于女性來說，氣血不足是很常見的，但從長遠來看，這對她們的健康非常不利，所以她們應該及時補充氣血。以下是一些有助于補充氣血的食譜。如果你想從飲食開始補充氣血，不妨來看看。

氣血不足，即中醫氣血不足，氣血不足的結果會導致臟器功能下降，特別是對女性氣血不足會嚴重傷害身體，所以我們應該注意日常生活中經常補充氣血。所以問題是，如何補充女性氣血不足？接下來，我們將介紹一些補充氣血的食譜，供您參考。

一、爆人參雞片

原料:鮮人參15克，雞脯200克，冬筍黃瓜25克，蛋清1克，精鹽、料酒、蔥、姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉。

做法:

1.將雞脯片切成5厘米寬.6厘米、厚0.16厘米的片。

2.人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片。

三、冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切片。

4.將雞片加鹽和味精混合，加入蛋清和水豆粉。

將豬油放入鍋中，燒至50%熱，下入雞片，煮熟時撈出，控制凈油。

6.將精鹽、味精、雞湯和料酒混合成汁液。

6.將油放入鍋中，燒至60%熱，加入蔥絲、姜絲、筍片、人參片翻炒，再加入黃瓜片、香菜、雞片，煮汁，翻幾下，倒入芝麻油。

功效:補充活力，健脾胃。適用于五臟虛弱、久病瘦身、心悸氣短、體虛自汗、慢性腹瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等氣虛血虛。

二、雙紅南瓜補血湯

原料:南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法:南瓜切皮，挖肉，洗凈，切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水，用文火煮至南瓜熟爛。

功效：南瓜益氣養血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，具有很好的補氣養血功效。女性常吃，能使氣血充足，臉紅潤，增加皮膚彈性。

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞250克，當歸15克，黃芪20克。

做法:將黑雞洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一起放入瓦鍋中，加水適量，文火煮熟。調味食品。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛、月經不準、月經量少、色淡、神疲氣短、多夢失眠、頭暈腰酸、面色蒼白等。

四、蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品。

做法:

1.將準備好的蘿卜和牛肉洗凈，切成塊，放入沸水中焯水，然后瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

功效:蘿卜和牛肉是補氣補血的好食材，因為這個食譜味道很好，非常適合女生。

五、燉排骨

材料：豬排骨、卷心菜、各種調味品。

做法:

1.將豬排骨洗凈，剁碎，然后放入沸水中焯水，然后瀝干水分。

2.將準備好的卷心菜洗凈切成兩段，準備好所有的調味品。

功效:豬排骨補血效果好，燉排骨是常見的補氣血食譜。

3.在油鍋中加入調味品，加入排骨煮沸。半小時后，加入準備好的卷心菜。排骨燉好后，你可以開始鍋。

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