女性缺血的主要原因是月經血流失。女性朋友補充鐵和血液是非常重要的。女性的生活有不同的階段，如生理日、懷孕和生產日。如何補充血液以確保健康非常重要。
黑豆漿
原料：黑豆200克，清水800克，糖少。
做法：將黑豆洗凈，用50度溫水浸泡1夜，將黑豆和浸泡黑豆的水倒入攪拌機中，攪拌約2分鐘，將黑豆完全打碎。用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，然后用漏網將豆漿過濾到鍋中。用大火加熱豆漿，煮沸后關火，加入糖攪拌融化。
雞蛋炒胡蘿卜
原料：胡蘿卜、雞蛋、色拉油、鹽、蔥、糖。
練習：切洋蔥。將雞蛋放入碗中，加入蔥和1勺糖，分散（加入一些糖，使雞蛋更蓬松）。胡蘿卜剝皮，切絲。鍋里放油，加熱油，加入蛋液，炒至雞蛋成型，備用。在鍋里倒適量的油，加入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，直到胡蘿卜絲變軟。加入炒雞蛋，加入適量的鹽，均勻炒，撒上洋蔥。
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