男子更年期綜合征主要表現為體能下降、情緒波動、性功能減退等癥狀，與雄激素水平下降相關。改善生活方式、激素替代療法和心理調節是主要干預手段。
1 體能下降
40歲后男性睪酮水平每年下降1%-2%，導致肌肉量減少、脂肪堆積和疲勞感增強。典型表現為爬樓梯氣喘、運動恢復變慢、工作效率降低。建議進行抗阻訓練如深蹲、俯臥撐、啞鈴練習，每周3次每次30分鐘，搭配高蛋白飲食如雞胸肉、三文魚、雞蛋。
2 情緒障礙
約30%患者出現焦慮、易怒或抑郁，與激素波動影響5-羥色胺分泌有關。可能出現失眠、注意力不集中、對事物失去興趣。認知行為療法效果顯著，每天冥想15分鐘，保持社交活動，必要時使用SSRI類藥物如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀。
3 性功能變化
勃起硬度下降、性欲減退最常見，夜間勃起次數減少是早期信號。西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可改善血流，補充鋅元素如牡蠣、牛肉有助于維持精子質量。伴侶共同參與治療能提升60%療效。
4 代謝綜合征風險
腰圍超過90厘米、血脂異常提示代謝問題，與內臟脂肪堆積相關。低碳水化合物飲食配合有氧運動可降低風險，檢測空腹血糖和睪酮水平很有必要。二甲雙胍可能對胰島素抵抗患者有益。
男性更年期是漸進過程，癥狀持續6個月以上需就醫檢測激素水平。綜合干預能顯著改善生活質量，50歲以上男性每年應進行前列腺特異性抗原和骨密度篩查。保持規律作息、控制酒精攝入、補充維生素D對延緩癥狀進展具有明確益處。
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