尿酸過高主要源于嘌呤代謝異常，有效排尿酸需結合飲食調整、藥物干預和生活方式改變。關鍵方法包括限制高嘌呤食物、增加水分攝入、服用降尿酸藥物、適度運動、控制體重及避免酒精。
1.調整飲食結構
減少動物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物攝入，每日嘌呤攝入控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和全谷物，櫻桃、檸檬等富含維生素C的水果可輔助降低尿酸水平。
2.每日飲水2000毫升以上
充足水分促進尿酸通過尿液排出，建議選擇白開水、淡茶或蘇打水（堿性水可中和尿酸）。避免含糖飲料，果糖會抑制尿酸排泄。
3.合理使用降尿酸藥物
別嘌醇抑制尿酸生成，非布司他適用于腎功能不全者，苯溴馬隆促進尿酸排泄。需在醫生指導下選擇，避免自行調整劑量。
4.每周150分鐘中等強度運動
快走、游泳等有氧運動改善代謝，但避免劇烈運動導致乳酸堆積。運動后及時補水，痛風急性期需暫停鍛煉。
5.控制體重至BMI＜24
肥胖者尿酸排泄率降低，通過減少腹部脂肪可改善胰島素抵抗。建議每月減重2-4公斤，避免節食引發的酮癥酸中毒。
6.嚴格戒酒
酒精代謝增加乳酸競爭性抑制尿酸排泄，啤酒和白酒危害尤甚。必要時可選擇少量紅酒，每日不超過100毫升。
尿酸管理需長期堅持，定期檢測血尿酸值（目標＜360μmol/L）。合并痛風石或腎功能損害者，需聯合藥物與飲食控制，突發關節腫痛應立即就醫。
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