人體免疫系統通過三道防線對抗病毒：物理屏障、先天免疫和適應性免疫。皮膚黏膜阻擋病毒入侵，吞噬細胞快速清除病原體，B細胞和T細胞產生特異性抗體及記憶功能。
1. 物理屏障防御
皮膚和黏膜構成第一道防線。完整皮膚能阻擋大部分病毒，呼吸道黏膜通過纖毛擺動排出病原體，胃酸可滅活進入消化道的病毒。鼻腔分泌物中的溶菌酶能溶解某些病毒外殼。
2. 先天免疫反應
病毒突破物理屏障后，巨噬細胞、中性粒細胞等吞噬細胞立即識別并吞噬病毒。自然殺傷細胞會消滅被病毒感染的宿主細胞，樹突細胞負責收集病毒抗原信息。此時可能出現發熱、紅腫等炎癥反應。
3. 適應性免疫啟動
樹突細胞將病毒抗原呈遞給T細胞和B細胞。輔助T細胞激活B細胞產生特異性抗體，細胞毒性T細胞直接攻擊感染細胞。部分B細胞和T細胞轉化為記憶細胞，形成長期免疫保護。疫苗原理即基于此過程。
4. 免疫記憶形成
康復后，記憶B細胞和T細胞保留對特定病毒的識別能力。當同種病毒再次入侵時，免疫系統能快速產生大量抗體，通常在癥狀出現前就完成病毒清除。水痘、麻疹等疾病終生免疫正是由此實現。
保持免疫系統健康需要均衡營養、規律作息和適度運動。維生素A、C、D和鋅等營養素對免疫細胞功能至關重要，每周150分鐘中等強度運動可增強免疫功能。疫苗接種是幫助免疫系統建立記憶的有效方式。
本文鏈接：人體免疫系統對抗病毒的過程http://www.sq15.cn/show-9-48538-0.html
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