糖尿病早期癥狀包括多飲、多尿、體重下降、疲勞和視力模糊等，需及時檢測血糖并就醫。遺傳、肥胖、飲食不當和缺乏運動是主要誘因，控制血糖需藥物、飲食和運動結合。
1. 多飲多尿
血糖升高導致腎臟排出多余糖分，帶走大量水分，引發口渴和排尿頻繁。每日飲水量超過3000毫升或夜尿超過3次需警惕。
2. 體重驟減
胰島素不足迫使身體分解脂肪供能，一個月內體重下降超過5%需重視。常見于1型糖尿病，可能伴隨饑餓感增強。
3. 疲勞乏力
葡萄糖利用障礙使細胞能量不足，午后明顯疲倦或飯后困倦持續超過兩周應檢測血糖。與電解質紊亂相關。
4. 視力變化
高血糖引發晶狀體滲透壓改變，出現視物模糊或閃光感。血糖穩定后多數可恢復，但持續高血糖可能造成視網膜病變。
5. 皮膚問題
頸部黑棘皮病、傷口愈合緩慢是真皮膠原蛋白糖化的表現。反復皮膚感染或瘙癢需排查血糖異常。
治療方案包括：
- 藥物：二甲雙胍（改善胰島素抵抗）、格列美脲（促胰島素分泌）、SGLT-2抑制劑（增加糖排泄）
- 飲食：早餐選擇燕麥片（GI值55）、午餐搭配藜麥飯、加餐食用10顆巴旦木
- 運動：每天30分鐘快走（餐后1小時進行），每周2次抗阻訓練如深蹲和俯臥撐
定期監測糖化血紅蛋白（每3個月）和空腹血糖（每周2次），出現手腳麻木或尿酮體陽性立即就醫。早期干預可使60%患者通過生活方式調整逆轉糖耐量異常。
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