早上起來鼻塞可能由鼻腔干燥、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻中隔偏曲、感冒等因素引起。
1、鼻腔干燥：
夜間睡眠時長時間張口呼吸或室內空氣濕度過低，會導致鼻腔黏膜水分蒸發過快，引發保護性充血腫脹。建議睡前使用加濕器維持40%-60%濕度，晨起后用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔。
2、過敏性鼻炎：
塵螨、花粉或寵物皮屑等過敏原刺激鼻黏膜，引發組胺釋放導致血管擴張。可能與臥室塵螨滋生或季節花粉濃度升高有關，通常伴隨眼癢、連續噴嚏。需進行過敏原檢測，必要時在醫生指導下使用抗組胺藥物。
3、慢性鼻竇炎：
鼻竇開口阻塞導致分泌物潴留，夜間體位改變使炎性物質倒流刺激鼻腔。可能與既往急性鼻竇炎未徹底治愈有關，常伴有黃綠色鼻涕和面部脹痛。需鼻內鏡檢查和CT評估，采用鼻用激素聯合黏液促排劑治療。
4、鼻中隔偏曲：
先天發育異常或外傷導致的鼻腔結構畸形，使單側鼻腔通氣受阻。睡眠時偏曲側黏膜更易充血，表現為固定單側鼻塞。確診需前鼻鏡檢查，重度偏曲需鼻中隔矯正術改善。
5、感冒：
病毒感染引發鼻黏膜炎癥反應，夜間免疫系統活躍導致癥狀加重。多伴隨咽痛、低熱等全身癥狀，具有自限性。建議保持充足休息，必要時服用解熱鎮痛藥物緩解癥狀。
日常應注意保持臥室清潔，定期清洗床品減少塵螨；冬季使用空調時配合加濕器；飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜；避免用力擤鼻以防黏膜損傷。持續性鼻塞超過兩周或伴隨出血、視力改變等癥狀時，需及時耳鼻喉科就診排除腫瘤等器質性疾病。
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