凌晨三點又一次被右腹的鈍痛驚醒，老張摸著肋骨下那個隱隱發硬的部位，第N次對自己說"忙完這陣就去檢查"。直到體檢報告上"肝占位性病變"六個字砸下來，他才想起身體早就像警.報器一樣提醒過自己...
一、肝臟發出的5個求.救信號別忽視
1、持續性的右腹悶痛
不同于吃壞肚子的絞痛，肝癌的疼痛通常固定在右側肋骨下方，呈持續性鈍痛或脹痛。約50%患者早期會出現這個癥狀，躺下時可能加重。
2、無緣無故瘦下來
沒有刻意節食或運動，一個月內體重下降超過5%就要警惕。腫瘤消耗會導致患者即使食欲正常，體重也會持續下降。
3、眼白發黃別大意
黃疸是典型的中晚期癥狀，但早期可能表現為眼白輕微泛黃。這是因為腫瘤壓迫膽管，導致膽紅素代謝異常。
4、皮膚突然長"蜘蛛痣"
胸前、頸部出現中央紅點，周圍輻射細血管的蜘蛛樣紅痣。這是肝臟滅活雌激素能力下降的表現，女性患者更常見。
5、刷牙總出血不止
肝臟合成的凝血因子減少，會導致牙齦出血、皮下淤青等異常出血現象。很多人誤以為是上火或牙周病。
二、傷肝習慣自查清單
1、把保健品當飯吃
某些號稱"護肝"的保健品可能含不明成分，反而加重肝臟代謝負擔。肝臟最需要的是規律作息，不是五花八門的藥丸。
2、深夜配酒最致.命
酒精代謝產物乙醛會直接毒害肝細胞。晚上11點-3點是肝修復黃金期，這時飲酒相當于在傷口上撒鹽。
3、憋出來的肝損傷
長期壓抑情緒會導致肝氣郁結。心理學研究發現，C型性格（隱忍型）人群肝癌發病率明顯較高。
4、省出來的大問題
發霉食物舍不得扔？花生玉米霉變產生的黃曲霉素，毒性是砒霜的68倍，1毫克就可能誘發肝癌。
三、護肝的黃金法則
1、體檢要查這三項
肝功能檢查、B超、甲胎蛋白檢測是肝癌篩查鐵三角。40歲以上建議每年做一次，乙肝攜帶者要縮短到半年。
2、飲食記住"三色原則"
每天保證白色（豆制品）、綠色（深色蔬菜）、黑色（菌菇類）食物攝入，這些食材富含肝臟修復所需的優質蛋白和抗氧化物質。
3、運動講究"333原則"
每周3次、每次30分鐘、心率達到130次/分的運動最護肝。推薦快走、游泳等有氧運動，避免過度劇烈運動。
4、睡眠遵循"子午覺"規律
晚上11點前入睡，中午小憩20分鐘。這個作息能讓肝臟在膽經、肝經當令時得到充分修復。
那個體檢下午，老張在診室反復翻看自己去年的體檢報告，ALT指標旁邊的"↑"符號那么刺眼。醫生說很多悲劇本來可以避免，關鍵是要聽懂身體的摩斯密碼?，F在起，別再把"沒時間"當借口，你欠肝臟的那個體檢，該還了。
本文鏈接：49歲男子確診肝癌，嚎啕大哭：我的身體已經提示我了，我沒當回事http://www.sq15.cn/show-9-53891-0.html
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