避免丘疹性蕁麻疹可通過保持環境衛生、避免接觸過敏原、穿著透氣衣物、合理使用防蟲用品、增強免疫力等方式實現。丘疹性蕁麻疹通常由蚊蟲叮咬、過敏反應等因素引起，表現為皮膚紅色丘疹伴瘙癢。
1、保持環境衛生
定期清潔居住環境，減少塵螨、蟑螂等害蟲滋生。床單、被褥需每周高溫清洗，地毯、窗簾等易積灰區域應頻繁吸塵。潮濕角落可使用除濕劑，避免霉菌生長。寵物毛發需及時清理，動物窩墊應定期消毒。
2、避免接觸過敏原
戶外活動時遠離花草密集區域，穿長袖衣褲防止植物接觸。新裝修房屋需充分通風后再入住，減少甲醛等化學刺激。食物過敏者需忌口海鮮、堅果等易致敏食物。化妝品選擇無香料、低敏配方，使用前需做皮膚測試。
3、穿著透氣衣物
選擇棉質、絲質等天然透氣面料，避免化纖材質摩擦皮膚。衣物洗滌后需徹底漂洗，殘留洗滌劑可能誘發過敏。高溫天氣及時更換汗濕衣物，汗液長時間滯留可能刺激皮膚。兒童衣物建議手洗并陽光下暴曬殺菌。
4、合理使用防蟲用品
蚊蟲活躍季節可使用含避蚊胺的驅蟲噴霧，噴灑時避開眼周與傷口。臥室安裝紗窗紗門，睡前用電蚊拍檢查角落。嬰幼兒建議使用物理防蚊手段如蚊帳。被叮咬后勿抓撓，可冷敷或涂抹爐甘石洗劑緩解瘙癢。
5、增強免疫力
規律作息保證充足睡眠，長期熬夜可能降低皮膚抵抗力。均衡攝入維生素C、優質蛋白等營養素，適當補充益生菌調節腸道菌群。每周進行有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動誘發蕁麻疹發作。壓力過大時可通過冥想、深呼吸等方式調節情緒。
日常可記錄過敏日記幫助識別致敏因素，出現大面積皮疹或伴隨呼吸困難等嚴重癥狀需立即就醫。洗澡水溫控制在37℃以下，避免使用堿性肥皂。瘙癢明顯時可遵醫囑口服氯雷他定片、外用糠酸莫米松乳膏等藥物，但不可長期自行使用激素類藥膏。過敏體質者建議定期進行過敏原檢測，針對性采取預防措施。
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