醫(yī)生多次提醒：天氣炎熱時(shí)，糖尿病患者最怕這5件事，別大意！

2025-07-04 11:02:55 來源：

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夏日炎炎，糖友們可要打起十二分精神！血糖就像個調(diào)皮的孩子，天一熱就特別不聽話。最近醫(yī)院接診的糖尿病患者明顯增多，很多都是因?yàn)楹鲆暳烁邷靥斓奶厥庾o(hù)理。今天咱們就來聊聊，糖友們在夏天要特別小心的5個"甜蜜陷阱"。

一、脫水危.機(jī)：看不見的血糖推手

1、高溫加速水分蒸發(fā)

夏天出汗量是平時(shí)的2-3倍，脫水會導(dǎo)致血液濃縮，血糖值"假性升高"。有位糖友誤把脫水導(dǎo)致的高血糖當(dāng)作用藥不足，擅自增加藥量，結(jié)果引發(fā)低血糖昏迷。

2、正確補(bǔ)水有講究

建議每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。外出時(shí)隨身帶個有刻度的水壺，每天總量控制在2000-2500ml。注意觀察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。

二、胰島素儲存：高溫下的"嬌氣包"

1、未開封胰島素要冷藏

溫度超過30℃時(shí)，胰島素效力會快速下降。有個案例顯示，在車內(nèi)放置3小時(shí)的胰島素，降糖效果降低40%。

2、使用中的胰島素也怕熱

正在使用的筆芯要放在陰涼處，避免陽光直射?？梢杂帽卮颖４?，但別直接接觸冰袋，溫度過低也會影響藥效。

三、足部護(hù)理：小傷口的麻煩

1、涼鞋隱患要當(dāng)心

夏天穿涼鞋容易造成足部外傷，糖尿病患者的傷口愈合能力差，一個小水泡可能發(fā)展成潰瘍。建議選擇包趾透氣的涼鞋，每天檢查足底。

2、泡腳水溫很重要

很多人喜歡用熱水泡腳，但對糖友來說，38℃以上的水溫就可能燙傷。最好用手肘試溫，時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)。

四、飲食陷阱：水果的甜蜜誘惑

1、高GI水果要限量

西瓜、荔枝等夏季水果升糖快，建議在兩餐之間少量食用。有個糖友連續(xù)三天吃半個西瓜，血糖直接飆到18mmol/L。

2、冷飲暗藏危.機(jī)

冰鎮(zhèn)飲料會麻痹味覺，讓人不知不覺攝入過量糖分。無糖飲料也要控制，某些代糖可能影響腸道菌群。

五、運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)：時(shí)間選擇有講究

1、避開高溫時(shí)段

清晨和傍晚是最佳運(yùn)動時(shí)間，正午運(yùn)動容易中暑。建議攜帶血糖儀，運(yùn)動前后各測一次血糖。

2、警惕夜間低血糖

夏季新陳代謝加快，可能出現(xiàn)"延遲性低血糖"。睡前血糖低于5.6mmol/L時(shí)，建議適當(dāng)加餐。

糖友們記住，夏天控糖要"多喝水、勤測糖、護(hù)好腳、存對藥"。如果出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，別硬撐，立即測血糖并就醫(yī)。把這個夏天過好了，全年的血糖管理就成功了一半！

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