膽囊切除后，身體就像少了個重要"管家"，但很多人術后依然我行我素。有位患者術后三個月就因暴飲暴食進了急診，檢查發現膽總管里堵滿了結石。其實膽囊切除后，身體需要重新建立一套消化管理機制。
一、術后必須戒掉的4個習慣
1、拒絕高脂飲食誘惑
炸雞、紅燒肉這些高脂肪食物，原本需要膽囊分泌膽汁來消化。現在膽汁直接流入腸道，過量脂肪會引發腹瀉。建議選擇清蒸魚、去皮雞肉等低脂蛋白。
2、告別饑一頓飽一頓
沒有膽囊儲存膽汁，肝臟分泌的膽汁會持續流入腸道。規律進食能讓膽汁合理利用，建議每天5-6頓少量多餐。
3、停止過度依賴止瀉藥
術后腹瀉是常見現象，但頻繁用藥會掩蓋身體適應過程。輕度腹瀉時建議補充電解質水，嚴重時再就醫。
4、杜絕長期空腹
超過6小時不進食，膽汁會在膽管沉積形成新結石。睡前可以喝杯脫脂牛奶，既補充營養又刺激膽汁流動。
二、術后身體需要的新規則
1、建立飲食日志
記錄每天食物種類和身體反應，3個月后就能摸清自己的"安全菜單"。常見耐受性差的食物包括堅果、奶油、動物內臟等。
2、調整營養素配比
將脂肪攝入控制在每日總熱量25%以下，優先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。蛋白質要保證每公斤體重1-1.2克。
3、培養新的消化節奏
飯后散步15分鐘能促進膽汁利用。避免立即平躺，防止膽汁反流引發不適。
三、容易被忽視的注意事項
1、警惕隱性脂肪
很多"健康食品"暗藏脂肪陷阱，比如牛油果、沙拉醬等。購買時要仔細查看營養成分表。
2、關注脂溶性維生素
膽汁減少會影響維生素A、D、E、K吸收。可以咨詢醫生是否需要補充相關營養素。
3、重視定期復查
術后第一年每3個月要做肝膽B超，監測膽管情況。有黃疸、陶土色大便要立即就醫。
有位患者術后嚴格遵循飲食管理，五年都沒出現任何并發癥。記住膽囊雖然切除了，但健康管理不能"切除"。給身體半年到一年的適應期，建立新的消化平衡系統，你依然可以享受美食和生活。
本文鏈接：醫生再三告誡：一旦切除了膽囊，這4件事就別做了！別害了自己http://www.sq15.cn/show-9-57896-0.html
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