早期脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。
1、調整飲食
減少高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。優質蛋白可選擇魚類、豆制品，避免動物內臟和油炸食品。每日熱量攝入需低于消耗量，建議采用地中海飲食模式。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動可促進肝臟脂肪代謝，改善胰島素敏感性。避免久坐不動，每間隔1小時起身活動。
3、控制體重
通過飲食和運動使體重下降5-10%，能顯著改善肝臟脂肪變性。減重速度控制在每周0.5-1公斤，避免快速減重導致肝功能異常。腰圍男性應控制在90厘米以下，女性80厘米以下。
4、戒酒
酒精會直接損傷肝細胞，加重脂肪肝病情。建議完全戒酒，特別是有酒精性脂肪肝傾向者。戒酒4-6周后肝臟脂肪含量可明顯減少。
5、藥物治療
可遵醫囑使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等護肝藥物。合并代謝異常者需配合降脂藥或胰島素增敏劑。藥物需在醫生指導下規范使用。
早期脂肪肝患者需建立健康生活方式，定期監測肝功能、血糖和血脂指標。避免自行服用保健品或偏方，每3-6個月進行肝臟超聲檢查。合并糖尿病、高血壓等基礎疾病者需同步控制。出現乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀應及時就醫。
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