胳膊風濕痛可通過熱敷理療、藥物治療、中醫調理、功能鍛煉、手術治療等方式緩解。風濕痛可能與受寒、勞損、免疫異常、感染、代謝紊亂等因素有關，通常表現為關節腫脹、晨僵、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣和關節僵硬。可使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。紅外線照射、超短波等物理治療也可改善炎癥反應。注意避免燙傷皮膚，急性紅腫期禁用熱敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕疼痛和炎癥。免疫抑制劑如甲氨蝶呤片適用于類風濕關節炎。中成藥如風濕骨痛膠囊、痹祺膠囊具有祛風除濕功效。需嚴格遵醫囑用藥，避免長期服用激素類藥物。
3、中醫調理
針灸選取曲池、外關等穴位疏通經絡，艾灸能溫陽散寒。推拿手法可松解粘連組織，拔罐有助于排出濕邪。內服獨活寄生湯、桂枝芍藥知母湯等方劑需辨證施治。中藥熏蒸通過皮膚吸收藥效，對寒濕型疼痛效果顯著。
4、功能鍛煉
急性期后應進行肩肘關節屈伸、旋轉等低強度活動，防止關節攣縮。太極拳、八段錦等柔緩運動可增強肌肉力量。水中浮力能減輕關節負荷，適合開展游泳訓練。鍛煉需循序漸進，疼痛加重時立即停止。
5、手術治療
對于關節嚴重畸形或保守治療無效者，可考慮滑膜切除術、關節置換術等。術前需評估心肺功能，術后需配合康復訓練恢復關節活動度。微創關節鏡手術創傷小，適用于早期關節清理。
日常應注意關節保暖，避免提重物和過度使用患肢。飲食宜清淡，適量補充優質蛋白和維生素D。肥胖者需控制體重減輕關節負擔。陰雨天氣可佩戴護肘預防癥狀加重。若持續疼痛超過2周或伴發熱，應及時到風濕免疫科就診完善抗核抗體、C反應蛋白等檢查。
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