減肥確實是脂肪肝的病因之一。脂肪肝的病因主要有快速減肥、長期飲酒、肥胖、糖尿病、高脂血癥等。
1、快速減肥
快速減肥可能導致肝臟脂肪代謝紊亂，短時間內體重下降過快會促使脂肪分解增加，大量游離脂肪酸進入肝臟，超過肝臟處理能力時便會沉積形成脂肪肝。建議通過均衡飲食結合適度運動控制減重速度，每周減重不超過體重的1%。
2、長期飲酒
酒精會直接損傷肝細胞，干擾脂肪代謝，導致甘油三酯在肝細胞內堆積。長期每日飲酒超過40克酒精的男性或20克酒精的女性，發生酒精性脂肪肝的概率顯著增高。戒酒是防治的關鍵措施。
3、肥胖
肥胖人群內臟脂肪過多，游離脂肪酸持續輸入肝臟，同時伴有胰島素抵抗，使肝臟合成甘油三酯增加而輸出減少。體重指數超過28的人群中，脂肪肝患病率可達60%以上。需通過飲食控制和運動減輕體重。
4、糖尿病
2型糖尿病患者普遍存在胰島素抵抗，導致肝臟脂肪合成增加而分解減少。血糖控制不佳時，脂肪肝進展為脂肪性肝炎的概率更高。建議在醫生指導下使用二甲雙胍片、吡格列酮片等改善胰島素敏感性。
5、高脂血癥
血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平升高，會加重肝臟脂肪沉積。嚴重高脂血癥患者可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調脂藥物，同時限制飽和脂肪酸攝入。
脂肪肝患者需保持規律作息，避免熬夜加重肝臟負擔。飲食上增加膳食纖維攝入，選擇西藍花、燕麥等食物，限制精制碳水化合物和反式脂肪酸。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期復查肝臟超聲和肝功能指標，若出現乏力、食欲減退等癥狀應及時就醫。
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