近年來，有關于大劑量口服維生素C改善皮膚問題、治療慢性疾病的討論一直不斷。近日，一位坐擁12萬粉絲的網紅博主“科普”道，“口服維C可以防垮臉+美白+健康！”“大劑量維C就是炎癥克星！”這兩則帖子都強調，只有大量服用維C，美白、抗炎才能見效！在評論區，有人深表贊同，“一天15克，盆腔炎都不疼了！”但也有人質疑，超量服用會不會有副作用？
據介紹，維生素C是一種重要的抗氧化劑，具有抗氧化、清除體內自由基，抑制炎癥反應等作用，一般每天推薦攝入量為100毫克。東部戰區空軍醫院皮膚科馮雪梅醫師接受采訪時稱，維生素C雖然對身體有諸多益處，但并不建議長期大量服用。
另外，不少人都十分關心，一瓶300元左右的脂質體維C真的比一瓶幾元的維生素片要好嗎？據了解，脂質體維C是由一種特殊工藝制備而成，相比于普通維C片，吸收速率更高。馮雪梅解釋：“脂質體結構與細胞膜相似，因此能更高效地穿透腸壁進入血液。”但她指出，對于多數人，日常補充維C選擇普通片劑就夠了，一般更建議慢性病患者服用脂質體維C。
專家指出，臨床上，靜脈注射維C通常是針對嚴重疾病的輔助治療。馮雪梅說，“生活中，尤其是秋冬季，如果感冒了，短時間內也可以增加維C的攝入量，口服1000~3000毫克，增強免疫力。”
但她強調，長期大量口服維C存在一定的風險，“維C在體內代謝時可能產生草酸鹽和尿酸鹽，會增加患腎結石的風險。此外，大劑量服用還可能引發胃酸分泌過多、胃痙攣以及腹瀉等問題。”
近年來，有關于大劑量口服維生素C改善皮膚問題、治療慢性疾病的討論一直不斷。近日，一位坐擁12萬粉絲的網紅博主“科普”道，“口服維C可以防垮臉+美白+健康！”“大劑量維C就是炎癥克星！”這兩則帖子都強調，只有大量服用維C，美白、抗炎才能見效！在評論區，有人深表贊同，“一天15克，盆腔炎都不疼了！”但也有人質疑，超量服用會不會有副作用？
據介紹，維生素C是一種重要的抗氧化劑，具有抗氧化、清除體內自由基，抑制炎癥反應等作用，一般每天推薦攝入量為100毫克。東部戰區空軍醫院皮膚科馮雪梅醫師接受采訪時稱，維生素C雖然對身體有諸多益處，但并不建議長期大量服用。
另外，不少人都十分關心，一瓶300元左右的脂質體維C真的比一瓶幾元的維生素片要好嗎？據了解，脂質體維C是由一種特殊工藝制備而成，相比于普通維C片，吸收速率更高。馮雪梅解釋：“脂質體結構與細胞膜相似，因此能更高效地穿透腸壁進入血液。”但她指出，對于多數人，日常補充維C選擇普通片劑就夠了，一般更建議慢性病患者服用脂質體維C。
專家指出，臨床上，靜脈注射維C通常是針對嚴重疾病的輔助治療。馮雪梅說，“生活中，尤其是秋冬季，如果感冒了，短時間內也可以增加維C的攝入量，口服1000~3000毫克，增強免疫力。”
但她強調，長期大量口服維C存在一定的風險，“維C在體內代謝時可能產生草酸鹽和尿酸鹽，會增加患腎結石的風險。此外，大劑量服用還可能引發胃酸分泌過多、胃痙攣以及腹瀉等問題。”
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