為提升當下青少年整體體質水平,中央廣播電視總臺體育青少節目中心聯合教育部中國學生體育聯合會,共同策劃打造的五集大型特別節目《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺少兒頻道播出,旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性,提供科學有效正規的訓練方法。節目由熟悉國家體測政策的專家來進行策劃指導、由全國各地的特級優秀體育教師來做示范,根據《國家學生體質健康標準》,挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導性、趣味性、實用性強的方法教學。向全國體育教師、家長和廣大學生傳播了正確的訓練和矯正方式。
特級體育大咖專業指導,“錦囊秘籍”一鍵獲取
節目中,來自全國各地的權威專家和名師現場傳授體測“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓練跳躍能力的立定跳遠、訓練協調能力的跳繩,特級體育教師通過妙趣橫生的專業指導,幫助同學們輕松獲取動作要領和訓練訣竅,練出好成績,也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目,被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學附屬中學高級體育教師馮璐當場糾正了同學們的發力誤區——要用肩背發力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學效果立竿見影。為激發同學們的練習興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網球等小道具小游戲來開展訓練。趣味訓練讓小伙伴們瞬間火力全開,直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調節中樞神經,有效改善體態的仰臥起坐體測項目,在網上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問題通常出在動作不得要領、發力方式不準確上。北京市學科帶頭人、陳經綸中學體育高級教師劉娓楠針對大多數同學肘觸不到膝蓋的問題,巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關;延安實驗小學的體育高級教師申澤旭針對同學們臀部離墊發力的問題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學們一下就明白如何正確發力。
立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目,其實同樣也有許多可以通過后天訓練實現提升的小技巧小竅門。節目組特邀的體育特級老師通過精巧的設計,將教學訓練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂,將體測訓練徹底變成“快樂操場”,讓人不禁驚呼“原來體測還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時光,親子同樂走起
值得一提的是,《全國中小學生體測公開課》的播出時段正值寒假期間,廣大家長與學生還可以共同觀看節目,共同參與鍛煉。節目里訓練計劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長與孩子之間的親子互動,也能讓孩子有更強的參與感。
體測的目的從來就不是應對測試,而是讓社會、學校、家庭等各方都重視學生體質健康,把功夫下在平時,多措并舉增強學生體育鍛煉的內生動力,推動體質健康水平不斷提升,由關注個別運動技能擴展到關注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》就是這樣一檔“跟著節目走,體測不再愁”的實用型節目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》還將實現大小屏的雙屏互動——即節目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開啟新媒體直播。同時央視少兒客戶端也為節目創建了專題頁,收錄節目精彩的主題短視頻。大小屏的聯動,無疑也將會給觀眾帶來更有趣且更具沉浸感的體驗。
關于體測項目,你有什么練習的小妙招?不如一起來《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》試一試!1月23日下午16:15如約開啟體測之旅,中央廣播電視總臺少兒頻道等你一起健康動起來!
為提升當下青少年整體體質水平,中央廣播電視總臺體育青少節目中心聯合教育部中國學生體育聯合會,共同策劃打造的五集大型特別節目《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺少兒頻道播出,旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性,提供科學有效正規的訓練方法。節目由熟悉國家體測政策的專家來進行策劃指導、由全國各地的特級優秀體育教師來做示范,根據《國家學生體質健康標準》,挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導性、趣味性、實用性強的方法教學。向全國體育教師、家長和廣大學生傳播了正確的訓練和矯正方式。
特級體育大咖專業指導,“錦囊秘籍”一鍵獲取
節目中,來自全國各地的權威專家和名師現場傳授體測“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓練跳躍能力的立定跳遠、訓練協調能力的跳繩,特級體育教師通過妙趣橫生的專業指導,幫助同學們輕松獲取動作要領和訓練訣竅,練出好成績,也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目,被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學附屬中學高級體育教師馮璐當場糾正了同學們的發力誤區——要用肩背發力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學效果立竿見影。為激發同學們的練習興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網球等小道具小游戲來開展訓練。趣味訓練讓小伙伴們瞬間火力全開,直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調節中樞神經,有效改善體態的仰臥起坐體測項目,在網上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問題通常出在動作不得要領、發力方式不準確上。北京市學科帶頭人、陳經綸中學體育高級教師劉娓楠針對大多數同學肘觸不到膝蓋的問題,巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關;延安實驗小學的體育高級教師申澤旭針對同學們臀部離墊發力的問題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學們一下就明白如何正確發力。
立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目,其實同樣也有許多可以通過后天訓練實現提升的小技巧小竅門。節目組特邀的體育特級老師通過精巧的設計,將教學訓練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂,將體測訓練徹底變成“快樂操場”,讓人不禁驚呼“原來體測還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時光,親子同樂走起
值得一提的是,《全國中小學生體測公開課》的播出時段正值寒假期間,廣大家長與學生還可以共同觀看節目,共同參與鍛煉。節目里訓練計劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長與孩子之間的親子互動,也能讓孩子有更強的參與感。
體測的目的從來就不是應對測試,而是讓社會、學校、家庭等各方都重視學生體質健康,把功夫下在平時,多措并舉增強學生體育鍛煉的內生動力,推動體質健康水平不斷提升,由關注個別運動技能擴展到關注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》就是這樣一檔“跟著節目走,體測不再愁”的實用型節目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》還將實現大小屏的雙屏互動——即節目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開啟新媒體直播。同時央視少兒客戶端也為節目創建了專題頁,收錄節目精彩的主題短視頻。大小屏的聯動,無疑也將會給觀眾帶來更有趣且更具沉浸感的體驗。
關于體測項目,你有什么練習的小妙招?不如一起來《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》試一試!1月23日下午16:15如約開啟體測之旅,中央廣播電視總臺少兒頻道等你一起健康動起來!
本文鏈接：提升體質有“測”略、專家妙招來“公開”——《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》開播在即http://www.sq15.cn/show-7-16330-0.html
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