女人們都知道子宮對自身的重要性，因此無時不刻都在想辦法保養(yǎng)子宮。以下介紹了幾個保養(yǎng)子宮的方法以及容易傷害子宮的壞習(xí)慣，想要子宮健康的話，不妨來看看。
就女性朋友來說，子宮是非常重要的一個器官，嚴(yán)重的關(guān)系到女性朋友的生育。因此，大家一定要做好子宮的保養(yǎng)，才能讓女性更加健康。那么女人如何保養(yǎng)子宮呢?哪些行為易傷害子宮呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人如何保養(yǎng)子宮?
1、游泳
在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。
2、適當(dāng)吃些深海魚
另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低。
3、更換避孕方法
其次，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內(nèi)膜。
4、定期婦檢
除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是多事之秋，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。
5、少吃生冷食物
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進行補血，也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來調(diào)理。
哪些行為易傷害子宮?
1、不潔性生活
性生活不講究衛(wèi)生，使得細菌過多的進入陰道子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜炎等。
2、反復(fù)人工流產(chǎn)
現(xiàn)代社會很多醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的女性非常多，每次流產(chǎn)后的女性子宮都會變薄。
3、多次妊娠
每增加一次妊娠，子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性，子宮患病幾率的可能性顯著增加。
4、性生活紊亂
如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
5、濫用催生藥
當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長時，有經(jīng)驗的醫(yī)生都往往很少用催生針(催產(chǎn)素)，其實這是比較科學(xué)的。因為濫用催產(chǎn)素的做法相當(dāng)危險，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危害母嬰安全。
6、忽視孕前、產(chǎn)前檢查
做好孕前檢查及懷孕后定期的產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
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