眾所周知，女性在月經期間有許多飲食禁忌，專家認為有3種食物是女性經期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。
3種食物女性經期千萬不能吃
1、濃茶
在日常生活中，喝茶(這里的茶非白開水)并不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利于氣血恢復，容易引起貧血。
2、生冷食物
部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。
3、辛辣食物
有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體并無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。
月經不調可通過食療調理
1、益母草煮雞蛋
材料:益母草30克，雞蛋2個。
制作:益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。
益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經提前同時有胸腹脹痛的癥狀調理。
2、豆豉羊肉湯
材料:豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。
制作:羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。
豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的月經推遲調理。
3、當歸延胡湯
材料:當歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作:當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。
當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合月經推遲、閉經的調理。
4、益母草汁粥
材料:大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量。
制作:大米淘洗干凈后加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。
益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效，適合月經不調、功能性子宮出血、產后惡露不凈等癥狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。
5、紅花糯米粥
材料:糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。
紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效，適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。
制作:紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。
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