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女性夏季吃什么消暑 五款解暑食譜供選擇

2024-01-09 12:27:12 來源:

到了夏季,除了需要牢記防曬外,還需要及時消暑,其中可以通過飲食來消暑,那么女性夏季吃什么消暑呢?以下為大家推薦了五款消暑食譜,大家不妨都來看看。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

夏季氣溫高,不少女性體質較弱,稍不注意就會中暑。因此,女性們學會祛濕消暑應成為夏季的必修課。其中通過飲食來清熱消暑是個很不錯的方法,那么女性夏季吃什么消暑呢?接下來將為大家介紹五款清熱消暑的食譜,供大家參考。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

女性夏季吃什么消暑?五款食譜供選擇n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

一、海帶冬瓜豆瓣湯n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

材料:發海帶100克,冬瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

做法:將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時,在把冬瓜和鹽一并放入,繼續燒至冬瓜九成熟,即可停火出鍋。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

功效:消暑利尿,治中暑頭昏、頭痛、煩渴。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

二、翠衣荷葉海蜇湯n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

材料:西瓜皮500克,鮮荷葉60克,鮮海蜇250克,絲瓜500克,鮮扁豆60克,鮮竹葉芯15克。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

做法:n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

1、鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個小時,加入絲瓜,煲沸片刻,調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

功效:天氣進入炎熱的時期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。

三、苦瓜涼拌竹筍

材料:苦瓜80~100g,竹筍80~100g,干荷葉5g。

做法:

1、將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內川燙,再將竹筍煮熟后撈起備用。

2、將干的荷葉煮約20~30分鐘后,過濾荷葉渣并取汁。

3、把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料,并淋在苦瓜和竹筍上即可。

功效:消脂、消涼退火、解暑氣。

四、扁荷粥

材料:白扁豆50克,冰糖30克,鮮荷葉1小張,大米50克。

做法:

1、先用清水把白米洗凈,浸泡。

2、鍋內加水三碗煮白扁豆,水沸后下白米小火煎煮,待扁豆已黏軟,放入冰糖及洗凈的鮮荷葉,再煮20分鐘即成,食之。

功效:消暑解熱,和胃厚腸,止瀉。

五、苦瓜皮蛋鯽魚湯

材料:苦瓜2支,皮蛋1支,鯽魚1斤。

做法:

1、將苦瓜洗凈去籽,切塊;皮蛋洗凈去殼,切塊;洗凈宰好的鯽魚,刮凈腹內黑膜,瀝干水分。

功效:清熱解暑、明目解毒、健脾利水。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

3、放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘,起鍋時放少許鹽調味即可。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

2、鍋熱后放兩湯匙油,將鯽魚兩面煎至微黃,倒入6碗水和姜片煮沸,調中火煲20分鐘。n6N速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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