膽結石的自然療法包括調整飲食結構、增加運動量、使用草藥輔助治療，適用于早期小結石或術后預防復發。關鍵方法涉及低脂高纖維飲食、規律有氧運動、特定植物提取物應用。
1. 飲食調整是基礎干預手段。每日脂肪攝入需控制在40克以下，避免油炸食品、動物內臟等高膽固醇食物。早餐必須包含優質蛋白如雞蛋清，可促進膽囊收縮排空。增加水溶性膳食纖維攝入，燕麥麩皮每日20克分兩次服用，蘋果果膠每天15克溶于溫水飲用。這類纖維能與膽汁酸結合，減少膽固醇過飽和狀態。
2. 運動療法需要達到特定強度。每周進行5次30分鐘的中等強度有氧運動，快走時心率維持在（220-年齡）×60%區間。游泳時蛙泳姿勢對腹腔壓力變化最顯著，建議每周3次每次20分鐘。八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作，每日早晚各做8次，通過膈肌運動促進膽汁循環。
3. 草藥方案需辨證使用。金錢草30克煎水代茶飲適用于濕熱型結石，連續飲用不超過3個月。蒲公英根提取物標準劑量每日300毫克，所含蒲公英醇可調節膽汁成分。姜黃素補充劑選擇95%濃度產品，每日500毫克分兩次服用，需配合黑胡椒素提升生物利用度。
膽結石自然療法實施前需經超聲確認結石直徑小于5毫米且無膽管擴張。出現持續右上腹痛、陶土樣大便應立即就醫。所有飲食運動方案需配合定期B超復查，6個月內結石未縮小或數量增加需轉外科評估。妊娠期、糖尿病患者使用草藥前必須咨詢醫師。
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