決明子、枸杞、桑葉、菊花泡水喝具有清肝明目、降脂降壓、抗氧化等功效，適合用眼過度、高血壓及亞健康人群。主要作用包括緩解眼疲勞、調節血脂、增強免疫力。
1. 清肝明目
決明子含大黃酚、決明素等成分，能促進眼部微循環；枸杞富含玉米黃質和β-胡蘿卜素，直接作用于視網膜。菊花中的木犀草苷可減輕結膜充血。建議長時間用眼者每日飲用500ml，連續兩周可改善視物模糊癥狀。
2. 調節代謝
桑葉含1-脫氧野尻霉素（DNJ）能抑制糖苷酶活性，降低餐后血糖峰值；決明子多糖可減少腸道膽固醇吸收。臨床研究顯示，高血壓患者連續飲用一個月后，收縮壓平均下降8-12mmHg。搭配5g山楂效果更佳。
3. 抗氧化協同作用
枸杞多糖與菊花黃酮形成復合抗氧化體系，清除自由基能力提升40%。實驗表明該組合能使SOD酶活性提高35%，尤其適合更年期女性及長期熬夜人群。建議搭配3片鮮檸檬增強VC協同作用。
4. 使用注意事項
體質虛寒者需加3片生姜平衡藥性；正在服用華法林的患者慎用菊花，可能增強抗凝效果。優質桑葉應選霜后采摘的深綠色葉片，有效成分含量更高。沖泡時保持水溫80℃避免破壞枸杞多糖。
這四種藥材組合通過多靶點調節發揮養生作用，建議根據體質調整配比。慢性病患者使用前應咨詢中醫師，典型配伍比例為決明子10g、枸杞15g、桑葉5g、菊花6g。持續飲用需每周停用1-2天防止藥效耐受。
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