過敏性紫癜患者在病情穩定期可進行低強度運動，急性發作期需嚴格禁止運動。運動禁忌主要涉及劇烈運動、對抗性運動、長時間站立、寒冷環境運動及忽視防護措施。
1、劇烈運動：
高強度運動會增加毛細血管壓力，可能導致皮膚紫癜加重或內臟出血?；颊邞苊馀懿?、跳繩、球類競賽等，可選擇散步、太極拳等溫和活動，運動時心率控制在最大心率的60%以下。
2、對抗性運動：
籃球、足球等身體接觸性運動易造成碰撞損傷，誘發皮下出血?；颊哧P節和肌肉血管脆性增高，輕微外傷即可引發新發紫癜，運動時應選擇單人非對抗項目如游泳、瑜伽。
3、長時間站立：
持續站立超過30分鐘會加重下肢血管淤血，增加皮膚出血點風險。建議采用間歇性活動方式，每15分鐘坐下休息，可配合抬高下肢促進血液回流。
4、寒冷環境運動：
低溫刺激會導致血管痙攣，加重微循環障礙。冬季戶外運動需做好保暖，室內運動環境溫度應保持在20-25℃，避免游泳后突然接觸冷空氣。
5、忽視防護措施：
運動前需檢查皮膚紫癜情況，穿戴寬松棉質衣物和緩沖運動鞋。運動后觀察是否出現新發瘀點，關節腫痛需立即停止活動并抬高患肢。
過敏性紫癜患者運動需遵循循序漸進原則，從每日10分鐘低強度開始逐步增加。飲食需補充維生素C和維生素K增強血管韌性，推薦食用獼猴桃、菠菜、西蘭花等食物。保證每日飲水量2000毫升以上，睡眠時間不少于7小時。運動前后監測尿常規，出現血尿或蛋白尿需及時就醫。病情穩定3個月以上方可考慮逐步恢復中等強度運動，但需持續避免腹部加壓動作。
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