小孩無緣無故頭疼頭暈可能由睡眠不足、用眼過度、低血糖、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、眼部放松、補充能量、抗感染治療、止痛藥物等方式緩解。
1、睡眠不足：
兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足會導致腦血管痙攣性頭痛。表現(xiàn)為晨起后前額脹痛，伴隨注意力不集中。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設備，白天可安排30分鐘午休。
2、用眼過度：
長時間閱讀或使用電子產(chǎn)品會引發(fā)視疲勞性頭痛，疼痛集中在眼眶周圍，伴有視物模糊。每用眼20分鐘應遠眺6米外景物20秒，每日做眼球轉動操，室內(nèi)光線需保持300-500勒克斯照度。
3、低血糖：
空腹時間過長時血糖低于3.9mmol/L，會出現(xiàn)冷汗、頭暈伴太陽穴跳痛。學齡兒童應保證三餐定時，上午10點和下午3點可補充全麥餅干、無糖酸奶等零食，避免空腹運動。
4、鼻竇炎：
細菌感染上頜竇或篩竇時，膿性分泌物刺激引發(fā)前額悶痛，彎腰時加重。多伴隨黃綠色鼻涕、嗅覺減退。需進行鼻竇CT確診，常用阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克洛等抗生素治療，配合鼻腔沖洗。
5、偏頭痛：
兒童偏頭痛多表現(xiàn)為單側搏動性頭痛，可能伴有畏光嘔吐。與三叉神經(jīng)血管異常放電有關，寒冷、強光等可誘發(fā)。急性期可用布洛芬緩解，反復發(fā)作者需進行經(jīng)顱多普勒檢查排除血管畸形。
日常需保證每日1小時戶外活動促進維生素D合成，飲食多攝入富含鎂元素的食物如菠菜、香蕉。注意記錄頭痛發(fā)作的時間規(guī)律，若每周發(fā)作超過2次或出現(xiàn)噴射性嘔吐、肢體無力等癥狀，需及時進行腦電圖和頭顱核磁共振檢查。建立規(guī)律的作息時間表，避免環(huán)境中過強的聲光刺激，書包重量不宜超過體重的10%。
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