初次獻(xiàn)血前需注意飲食清淡、避免熬夜、攜帶身份證件、穿著寬松衣物、保持情緒穩(wěn)定等5個(gè)事項(xiàng)。獻(xiàn)血前24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免高脂飲食和飲酒，確保身體處于健康狀態(tài)。
1、飲食清淡
獻(xiàn)血前24小時(shí)需保持低脂飲食，避免食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物。高脂飲食可能導(dǎo)致血液乳糜微粒增多，影響血液質(zhì)量檢測(cè)結(jié)果。可適量進(jìn)食全麥面包、燕麥粥等碳水化合物，有助于維持血糖穩(wěn)定。獻(xiàn)血當(dāng)天早晨建議食用清淡早餐，如白粥、饅頭等，避免空腹獻(xiàn)血引發(fā)低血糖反應(yīng)。獻(xiàn)血前2小時(shí)可飲用300-500毫升溫水，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、避免熬夜
獻(xiàn)血前需保證充足睡眠，建議連續(xù)3天保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。熬夜可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶暫時(shí)性升高，影響血液合格率。獻(xiàn)血前24小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止身體疲勞。長期熬夜人群建議調(diào)整作息規(guī)律后再參與獻(xiàn)血。若存在感冒發(fā)熱等癥狀，應(yīng)暫緩獻(xiàn)血計(jì)劃。
3、攜帶證件
獻(xiàn)血者需攜帶本人有效身份證件原件，包括居民身份證、駕駛證或護(hù)照等。軍人可持軍官證或士兵證進(jìn)行登記。未滿18周歲者需監(jiān)護(hù)人陪同并提供監(jiān)護(hù)人身份證件。港澳臺(tái)同胞需攜帶往來大陸通行證。獻(xiàn)血登記時(shí)需如實(shí)填寫健康狀況征詢表，隱瞞病史可能影響用血安全。
4、穿著寬松
建議選擇袖口寬松的上衣，便于醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行靜脈穿刺。冬季獻(xiàn)血時(shí)可穿著易脫卸的外套，避免穿著緊身衣或高領(lǐng)毛衣。獻(xiàn)血過程中需保持手臂平放，衣袖過緊可能影響血液流速。女性應(yīng)避免穿著連體衣褲，方便獻(xiàn)血后活動(dòng)。可隨身攜帶薄外套防止獻(xiàn)血后著涼。
5、情緒穩(wěn)定
獻(xiàn)血前應(yīng)保持平和心態(tài)，過度緊張可能導(dǎo)致血管收縮影響采血。可通過深呼吸緩解緊張情緒，與醫(yī)護(hù)人員交流轉(zhuǎn)移注意力。有暈針史或暈血史者應(yīng)提前告知醫(yī)護(hù)人員。采血過程中如出現(xiàn)心慌、出汗等不適癥狀，應(yīng)立即示意工作人員。獻(xiàn)血后需在觀察區(qū)休息15分鐘，確認(rèn)無不適后方可離開。
初次獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫作業(yè)，穿刺部位保持干燥清潔。可適量增加水分?jǐn)z入，多食用含鐵豐富的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈乏力屬于正常現(xiàn)象，建議保持充足休息。若穿刺部位出現(xiàn)淤青，24小時(shí)后可進(jìn)行熱敷處理。定期獻(xiàn)血有助于促進(jìn)骨髓造血功能，健康成年人每年可捐獻(xiàn)全血2-3次，每次間隔不少于6個(gè)月。
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